Hur får man en Chin Up Bar Av din dörr

? Chinup barer är bra för snabba träningspass direkt i din dörröppning . Men ibland måste du faktiskt stänga dörren , och för det behöver stången tas bort . Det finns två typer av dörröppningen - Chinup barer . En stil hänger ner från toppen av dörröppningen , att förlita sig på nedåtriktad kraft för att hålla stången på plats . Den andra stilen klämmor på sidorna av dörröppningen . Båda kan avlägsnas efter behov. Saker du behöver
Skruvmejsel ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Top - Mount Chinup Bars
1

Stand vänd mot dörröppningen . Flytta till sidan av dörröppningen där handtagen på chinup baren är vänd mot dig .
2

Ta tag i undersidan av chinup baren och luta den uppåt mot toppen av dörren . Detta kommer att frigöra klämtrycketpå den andra sidan av dörren från chinup fältet . Addera 3

Angle baren sidled när du gör detta och ta bort stången från dörröppningen . Detta fungerar för barer som hänger från den övre delen av dörröppningen .
Side - Mount eller Clamp Chinup Bars
4

Stå i dörröppningen . Stå så att haka upp bar handtag är vänd mot dig .
5

Leta klämmorna eller spakar som håller stången på sidorna av dörröppningen . Lossa klämmorna eller flytta spakarna till olåst läge . På vissa chin up barer , kan du behöva använda en skruvmejsel för att skruva loss skruvarna som håller ribban .
6

Luta bar på en liten vinkel i sidled samtidigt som du vrider den något genom dörröppningen och ta försiktigt bort baren från dörröppningen .
7

Använd skruvmejseln för att ta bort eventuella fästen eller fästen i dörröppningen för chinup fältet om du tar ner permanent . Addera


[Hur får man en Chin Up Bar Av din dörr: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006061.html ]