Hur Lift Stone Balls
1
grensle bakom stenen du tänker lyfta . Stå med stenen något framför dig med hälarna cirka 4 inches bakom stenen .
2
Squat ner och når i den nedre halvan av stenen , hålla armarna raka , och sprida fingrarna för att förhindra stenen från att rulla ur greppet . Addera 3
Kläm stenen som om du vill krossa den.
4
Lyft stenen ovan knäna , sedan sätta sig på huk och vila stenen mot knät .
5
Justera greppet på den övre halvan av stenen , hålla fingrarna sprids för att förbättra grepp och kontroll .
6
Stå upp , rulla stenen upp din torso , drar stenen upp med dina händer och underarmar . Thrust höfterna framåt som du rullar stenen uppåt till pop stenen upp och sätta den på den upphöjda plattformen . Addera
[Hur Lift Stone Balls: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033172.html ]