Hur man blåser upp BOSU Balance Trainer

BOSU är en akronym som står för "båda sidor upp". BOSU-bollen har en platt, cirkulär bas med en uppblåsbar kupol. Använd BOSU med kupolsidan uppåt eller nedåt för att göra en mängd olika styrkor, rörlighet, balans och aerobic övningar. Efter att du köpt din BOSU boll, du måste blåsa upp kupolen. De flesta BOSU-paket inkluderar en handpump, men du kan använda vilken cykel eller luftpump som helst. Du behöver ett standardluftpumpmunstycke -- inte en luftpumpsnål, vilket är för litet för BOSU-uppblåsningshålet.

Ställ BOSU-kulan på en plan yta med den plana sidan uppåt.

Leta reda på den vita kontakten i mitten av basen. Dra ut pluggen ur kulan.

Sätt in luftpumpens munstycke i uppblåsningshålet och blås upp BOSU-kulan med luftpumpen.

Fortsätt blåsa upp bollen tills den är nio till 10 tum över golvet.

Dra ut luftpumpens munstycke ur uppblåsningshålet och sätt snabbt tillbaka pluggen.

Varningar

Lägg inte så lite luft i bollen att du bottnar när du står på luftkupolen.

[Hur man blåser upp BOSU Balance Trainer: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012046405.html ]