De bästa sätten att stöd Bröst Under Running

Du kanske har fyllt på specialitet träningskläder och anpassade löparskor , men tills du har rätt stöd från en sport-bh , du är inte helt utrustad . Löpning innebär en hög grad av påverkan , vilket kräver en hög effekt behå att matcha . Att sätta extra tanke i rätt sport-bh innebär att du kan fokusera mindre på dina bröst och mer på din uthållighet och snabbhet vid nästa körning . Dimensionering och Fit

Sport bras kan dimensioneras på ett av två sätt : antingen en T - shirt storlek , till exempel små , ​​medelstora eller stora , eller i bh storlek , till exempel 32B eller 36C . Om att köpa en t-shirt storlek bh , kan du bara prova på din vanliga storlek . Om du tänker för en kupad storlek , börja med din nuvarande bh storlek . Kontrollera sedan för korrekt passning genom att ta några djupa andetag för att se till att bh sitter åt men inte bromsande . Tecken på en alltför liten behå inkluderar utbuktning av bh eller känner dig trängd eller behån gräva i armhålorna eller rida upp din rygg . Så storlek upp om du behöver .
Bygg

typ av behå bäst för dig beror oftast på kupstorlek . Till exempel kan du välja en komprimerings stil - där en stram bh används för att komprimera och stödja brösten inom en hylla liknande konstruktion - om du normalt ha en A -eller B-kupa . Om du har större bröst , kanske du föredrar en inkapslad stil med två separata koppar , som erbjuder mer stöd . Du kan också välja bygel konstruktion för fylligare bröst .
Tyg

tyg som du väljer för din sport-BH är en fråga om personlig preferens och komfort . Därför att du är skyldig att svettas mellan brösten , söker svetttransporterandetyger kan hjälpa dig att hålla dig torr . Bras gjord av en bomull eller polyester bas och kombinerades med spandex , lycra eller annan väv som erbjuder stretch och komfort fungerar bra. Eftersom du behöver din sport-BH för att vara både flexibel och stödjande , kan tyg blandningar lättare tjäna dubbla syften .
Test Drive

De flesta butiker kommer att låta dig tillbaka en sport behå endast om det aldrig har varit sliten , så det är svårt att provköra en behå . " Fitness " magazine föreslår några sätt som du inte kan testa en bh funktion och komfort innan du någonsin lämna butiken . Kontrollera remmarna genom att dra dem bort från dina axlar - ju mindre de rör sig , desto mer stödjande din bh kommer att bli när du kör . Försök att skjuta ett finger mellan bandet och bröstet - du ska inte kunna dra mer än en tum från kroppen . Om du kan gå längre , kan du behöva storlek upp . Och försök att flytta runt i bh - hoppa några gånger och twist sida till sida för att se till att du är bekväm och fullt stöd innan du träffar på vägen , trottoaren eller spår Addera .

[De bästa sätten att stöd Bröst Under Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012006396.html ]