Mat Pilates vs Utrustning Pilates:För- och nackdelar

Pilates är ett utmärkt träningsval för att öka muskelvävnaden, tona din kropp och öka flexibiliteten och stabiliteten. Det finns två olika typer av pilatesövningar. De två olika typerna av pilatesträning är mat Pilates och utrustning Pilates. Även om stilen och utrustningen som används varierar mellan båda typerna av pilates, kommer båda att ge dig ett utmanande träningspass som kan hjälpa dig att förändra din kropp.

Mat Pilates fokuserar på att bygga kärnstyrka och inkluderar även övningar som använder dina arm- och benmuskler. Mat Pilates är populära eftersom du kan göra dem var som helst utan att behöva någon utrustning. Vissa motionärer kommer att använda träningsstabilitetsbollar för att hjälpa dem med matt Pilates för att öka deras rörelseomfång och stöd. En träningsyogaboll kan också användas på samma sätt som stabilitetsbollarna. Träningsband kan också användas för att göra övningarna mer utmanande och intensiva. Mat Pilates utförs vanligtvis på en matta och enkelheten i uppsättningen gör den omtyckt av motionärer på språng som behöver ett snabbt och rörligt träningspass som utmanar dem. The Hundred, The Rocker, Cyklar och Push-ups är bara en handfull av de många matta Pilates-övningar som du kan göra. Mat Pilates var designad för alla åldersgrupper och konditionsnivåer för att kunna göra och dra nytta av. Det finns nybörjarövningar och mer avancerade rörelser. Modifieringar kan göras på många av dem för att hålla alla konditionsnivåer engagerade och utmanade när de arbetar genom träningspasset. Du kan få ett bra träningspass, liknande vad en personlig tränare gör, med de utmanande övningarna i matt Pilates i bekvämligheten av ditt eget hem.

Utrustning Pilates görs normalt i en privat studio eller hälsoklubb. Utrustningen som används är en vagnliknande enhet som kallas en transformator. Transformatorn gör att du kan träna många fler muskler samtidigt och rikta in dig på olika vinklar som du inte skulle kunna göra på mattan. Transformatorn låter dig också göra mer anpassade justeringar av fjädrarnas spänning för maximal utmaning. Transformatorerna som används är mycket dyra och stora så de flesta individer har vanligtvis inte dessa i sina hem. Du skulle behöva ha ett medlemskap i en pilatesstudio eller hälsoklubb för att få tillgång till dessa maskiner eller betala för individuella klasspass. Samma övningar som görs i mat Pilates kan göras på Pilates utrustning. Utrustning Pilatesövningar kan normalt inte överföras till matt Pilates utan modifieringar eftersom transformatorn inte används i golv- eller mattrörelser.

Båda typerna av pilates kan stödja ett träningsprogram för fettminskning genom att hjälpa till med förstärkning, toning och kaloriförbränning. Varje pilatesstil är unik och kan justeras eller modifieras för att passa kundens individuella behov. Om du är trött på samma gamla tråkiga gymträning, prova matta eller utrustning Pilates för en omväxling.

Källa:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons

[Mat Pilates vs Utrustning Pilates:För- och nackdelar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050206.html ]