Hur man beräknar ständiga Reach

Din stående räckvidd är den enkla kombinationen av din längd plus längden på dina armar . Den används ofta i idrotts statistik för att hjälpa beskriva en idrottares naturliga talanger och attribut . Den stående räckvidd är mycket sällan på egen hand eftersom det kombineras ofta med , och används för att beräkna en persons maximala vertikala hoppa höjd . Dessa är mycket viktiga statistik i sport eller positioner där höjd och hoppförmåga är värdefulla , till exempel basket eller fotboll mottagare . Din stående räckvidd är mycket lätt att beräkna och är det första steget för att avgöra din vertikala hoppa . Detta är vad du behöver
Chalk
Pencil
magi markör
Dubbelhäftande tejp
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort dina skor . Du bör vara barfota utan någon extra höjd sätts för att avgöra din naturliga stående räckhåll. Vissa skor och andra skodon kan lägga upp till en tum till din stående räckvidd , missvisande resultat .
2

Stå med bröstet eller ryggen mot en tom vägg . Du måste pressas mot väggen så platt som du kan vara . Stå inte på tårna ; snarare bör du står med fötterna helt platt . Addera 3

Nå upp rakt över huvudet så högt du kan . Håll armarna raka och ha fötterna helt platt och tillsammans . Se till att du fortfarande trycker mot väggen så platt som möjligt .
4

Har en vän markera positionen på väggen där dina längsta fingrar når . De kommer att behöva stå på en stol eller pall för att göra detta . Stå inte på något som kan flytta eller rulla lätt . Låt dem använda en penna , krita eller något annat sätt att göra en tillfällig märkning .
5 p Om du inte har någon att hjälpa dig med mätningen , håll en bit krita , eller andra medel för märkning , med fingertopparna när du sträcka upp . Använd krita för att markera ungefär där fingrarna når . Det är lättare att göra om du står inför väggen med bröstet ihoptryckta . Du kan också använda en bit dubbelhäftande tejp som fastnat på fingertoppen för att göra märket .
6

Använd ett måttband och mät från golvet direkt upp till märket görs på väggen. Detta nummer är din stående räckhåll. Addera

[Hur man beräknar ständiga Reach: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012028828.html ]