Andning Tekniker för Tactical Shooting
Andas långsammare sänker pulsen . Det är inte alltid det lättaste att styra i det ögonblick du trycka av , eftersom det är den mest intensiva ögonblick . Ditt hjärta kommer att slåss för att pumpa hårdare , så du måste andas långsammare för att bekämpa din skenande hjärta . Det bästa sättet att kontrollera din andning är att ta vanliga , mjuka, stadiga andetag .
Öva Avkoppling Andning
Avkoppling andning hjälper dig att utveckla den andningsteknik för fotografering . Lägg dig ner . Ta ett djupt andetag , och släppa ut det. När du låter det ut , slappna av dina ben och armar och andra stora muskler . Känn dina lemmar sjunka ner i sängen eller marken . Ta ett andetag , och slappna av de mindre muskler som dina händer, fingrar och fötter . Vid utandning tredje gången , slappna av ditt ansikte . Den här övningen kommer att träna dig att använda avslappning andning . Öva tills du kan koppla av på detta sätt på bara några sekunder --- den tid du kommer att ta mellan skotten .
Danjeon Andning
p Om du andas enligt till Danjeon teknik , du andas endast genom näsan . Andas in och ut djupt och naturligt , att hålla andningen långsam och stadig . Se till att ditt bröst och axlar inte rör sig , andningen bör vara från den nedre magen . Andas in och ut för samma tid . När du andas in , visualisera positiva livgivande energi , när du andas ut , föreställa sig att bli av med gifter i kroppen . Denna typ av andning hjälper dig att utveckla en effektiv stabil och förutsägbar andningsmönster för fotografering .
Sluta andas
Varje liten rörelse i kroppen kan kasta bort ditt mål på ett mål. Svaret är att stoppa din andning för hur lång tid det tar att ta din chans . När du andas naturligt , är pausen mellan din utandning och andas ungefär två sekunder lång . Genom att lära sig att utöka denna paus på 10 sekunder , kommer du att förbättra ditt skytte . Öva tills du kan förlänga denna paus på 10 sekunder .
Följ Genom
inte tillbaka till regelbunden andning efter att du trycka av . Bibehåll avslappnat tillstånd av membranet , och gör din nästa andetag kommer från magen , inte bröstet och axlarna . Så snart din första skottet är över , förbereder du dig inför nästa skott . Håll dig avslappnad och stadig . Addera
[Andning Tekniker för Tactical Shooting: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Äventyr-Sport/1012002905.html ]