Dani Rowe:Mitt år hittills

Det här året har varit en total virvelvind och ett år som jag verkligen njuter av. Jag har varit superupptagen med att göra en mängd olika arbeten och göra mitt bästa för att hålla mig så vältränad som möjligt inför evenemangen jag har anmält mig till.

Det första evenemanget var Prudential Ride London som var fantastiskt. På förhand såg jag verkligen fram emot att bara kunna cykla och ta in siktet, även om verkligheten var att jag blev supertävlingsinriktad och slutade med en ganska snabb tid. Med det sagt gillade jag det så mycket och skulle rekommendera det till alla. Att åka på stängda vägar i centrala London med tusentals andra var en så speciell upplevelse. Alla var så uppmuntrande och man kände en sådan känsla av lagarbete och stolthet över mållinjen.

Nästa utmaning är Swim Serpentine som är en enorm utmaning för mig. Jag brukade simma tävlingsmässigt innan jag började cykla men det var över 14 år sedan och jag har inte varit i en pool sedan dess (förutom på semestern men det räknas inte!).

Jag hade turen att åka till ett simläger som heter "The Best Fest" i mars i år där jag deltog i mitt första öppet vatten-evenemang. Jag var supernervös men tack och lov hade jag olympiska simmaren Jazz Carlin (som också körde Prudential Ride London) som hjälpte mig. Att ha en våtdräkt på mig var främmande för mig men jag tyckte att det var riktigt bekvämt och faktiskt lättare att simma långa sträckor i.

Den längsta tävlingen jag simmade var 1,9 km så jag har nyligen varit tillbaka i poolen och gjort längre distanser för att bygga upp mig för Swim Serpentine, som är 3,2 km. Jag ser verkligen fram emot det och jag känner mig supermotiverad för en annorlunda idrottsutmaning.

Efter Swim Serpentine är min plan att börja springa mer regelbundet igen. Efter att ha drabbats av två stressfrakturer när jag började springa efter att ha gått i pension från professionell cykling har jag fått ta det väldigt långsamt.

Jag har arbetat med en styrke- och konditionscoach för att hjälpa mig att vänja mig vid påverkan genom min underkropp och göra mig mer robust när jag springer. Målet kommer att vara att bygga upp till strax under halvmarathondistansen innan man springer Wiggle Manchester Half Marathon den 13 oktober. Jag kommer att sikta på att springa 3/4 gånger i veckan med en blandning av långsamma, långa löpningar och intervallpass.

Jag vill inte sätta en måltid för mig själv men jag kommer att vara väldigt glad över att avsluta utan skador. Detta har varit den största utmaningen sedan jag slutade rida och jag hoppas att min erfarenhet kommer att hjälpa mig att ge råd till andra som vill göra detsamma.

När jag cyklade gjorde jag inga högintensiva aktiviteter förutom gymarbete specifikt för cykling. Detta innebar att mina ben inte kunde hantera den påverkan som löpningen hade på mina ben, vilket resulterade i två stressfrakturer. Dessutom, eftersom jag var vältränad från att cykla började jag springa för fort, för tidigt, så jag skulle råda alla som övergår till att verkligen börja från grunderna när jag springer för att hjälpa din kropp att anpassa sig.

Jag älskar friheten att kunna delta i olika sportevenemang och träna på olika sätt vilket håller mig riktigt motiverad att hålla mig frisk och frisk, och samtidigt samla in pengar till 3 stora ändamål som ligger mig varmt om hjärtat, British Heart Foundation, Great Ormond Street Hospital och Bloodwise. Om du kan avvara några ören skulle jag vara väldigt tacksam.

[Dani Rowe:Mitt år hittills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012054709.html ]