Vad du ska packa till din SwimRun

Du har hört talas om duathlon, men har du hört talas om SwimRun? Det är en relativt ny typ av racing och den växer i popularitet.

Ditt val av kit för en SwimRun är viktigt, eftersom det innebär att springa i våtdräkt, simma i träningsskor, knuten till en partner. Vi frågade experterna på Zone3 vad du behöver för att delta

Den viktigaste delen av att välja ditt SwimRun-kit är att veta vilka föremål som kommer att förbättra din prestanda snarare än att förebygga det. Du måste köpa en våtdräkt som ger tillräckligt med flytkraft och isolering för att simma i kallare vatten men som inte kommer att göra dig för varm under löpningen.

SwimRun är inte bunden av samma regler som allmän triathlon, så du har valfriheten när det kommer till ditt kit. Det enda kravet är att du måste kunna genomföra det genom evenemanget.

Simdräkt

Det finns nu några samlingar av SwimRun-specifika dräkter på marknaden, och Zone3 har arbetat hårt för att säkerställa att de tillhandahåller en av de finaste kollektionerna och har dräkter som ger andningsförmåga, komfort och funktionalitet.

Ingångsnivån Zone3 Men's Versa är en kostym som visar sig vara kraftfull men bekväm, med lättillgängliga dragkedjor framtill för extra andningsförmåga på löpningen och neoprenpaneler för enkel rörelse, och är skurna precis ovanför knäet för att säkerställa extra flexibilitet i benrörelser.

Zone3 Swim-Run Evolution våtdräkt med 8 mm kalvärmar är en dräkt för de mer avancerade triathleterna och är en dräkt komplett med neopren vadmärmar, designad för att ge dig tillräckligt med flytkraft så att du inte behöver ta med dig en boj i vattnet , vilket är praktiskt om du inte vill bära med dig den extra vikten av en boj.

Om du har en budget eller inte är säker på om SwimRun är något för dig, rekommenderas det att du helt enkelt tar en gammal eller begagnad våtdräkt och anpassar den för din SwimRun genom att skära av benen till precis ovanför knäet. Den enda nackdelen med detta är att de flesta våtdräkter har dragkedjor på baksidan av dräkten snarare än framtill. Så det skulle då rekommenderas att du övar på att ta av din dräkt bakifrån med en tävlingspartner för att se till att du kan ventilera ordentligt på tävlingsdagen.

Om du tävlar i kallare vatten (9°C och lägre) så rekommenderas det också att du bär en värmeväst under kostymen för extra isolering. Zone3 Neoprene Long Sleeve under Wetsuit Baselayer är ett bra kit för att hålla dig lagom varm även i de kallaste vatten. Denna topp har ett 1,5 mm neoprenlager, som är åtsittande med en hög hals för bättre täckning och en enkel söm för bättre komfort. Denna väst isolerar bra tack vare en titanbeläggning på dess inre material som hjälper till att upprätthålla kroppsvärmen.

Vi rekommenderar också en Zone3 neoprenbadmössa under din obligatoriska badmössa (denna kommer ofta att tillhandahållas av tävlingsarrangörer på dagen) i det extra kalla vattnet för att förhindra att värme går förlorad genom ditt huvud.

Simhjälpmedel

Vi rekommenderar starkt att du använder en dragboj. När du har träningsskor på ändras din kroppsposition och motståndet ökar. För att motverka detta föreslår vi att du använder en dragboj som har två hål i och en tjock elastisk remsa gängad.

Om du är snabbare med paddlar på kan du använda dem, så länge du orkar bära runt dem under hela loppet och inte har något emot att de eventuellt saktar ner dig. Paddlar är en personlig preferens, men Zone3 Power Stroke Swimming Hand Paddlar är ett utmärkt val. När du springer kan du fästa dem i midjebandet eller ha dem på handryggen.

Kalvvakter

Om du väljer att tävla i en kostym som inte har vadskydd, är Zone3 8 mm kalvärmar bra för att lägga till ytterligare flytkraft till ditt simning eftersom dina fötter kommer att dras lägre i vattnet av dina löparskor. Dessutom är de bra för ytterligare isolering. Zone3 Evolution kommer med dessa.

Goggles

Synen är avgörande i SwimRun då det till skillnad från triathlon ofta inte finns några bojar att se från – bara en flagga eller liknande på andra sidan simningen. Fotokromatiska linser är utmärkta eftersom de ger dig bättre synlighet i föränderliga väderförhållanden. Zone3 Vapor Goggles är utmärkta för SwimRun eftersom deras stora, böjda linser ger ett utmärkt synfält, så att du noggrant kan navigera i vilken riktning du ska simma i och upptäcka andra simmare. Vapors har ultramjuka silikonpackningar, vilket betyder att de inte bara är bekväma i ansiktet, utan de ger dämpning för alla stötar eller stötar i vattnet från andra deltagare. Trycket runt ögonen minimeras med dessa skyddsglasögon, vilket innebär att du hålls bekväm under dessa längre simturer.

Safety Kit

Även om du har större frihet när det gäller vilka kit du ska ha på dig, finns det regler för vilket säkerhetskit du ska ta med dig, av uppenbara skäl. Du måste ta med en kompass och visselpipa för att ge optimal säkerhet i vattnet. Zone3 SwimRun Compass och Whistle Bungee är ett fantastiskt kit, och Zone3 Evolution-dräkten kommer med detta. När du registrerar dig för ditt lopp på evenemangsdagen får du en obligatorisk simhatt, tävlingshaklapp, tidtagningschip och karta.

[Vad du ska packa till din SwimRun: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012054691.html ]