6 sätt att göra vardagarna enklare för fäktningfamiljer

Att få allt att hända under veckan kan vara en utmaning för fäktningsfamiljer , inte en liten del eftersom dagarna börjar tidigt och nätterna kan bli långa, och tävlingshelger kan göra det hela ännu värre. Det finns alltid sätt att förbättra, saker som vi kan göra för att göra det lättare och mindre stressigt för familjen. Här är några saker som vi har funnit fungera för oss.

1. Enstoppsväxel

Det är nästan självklart att utrustningen måste placeras på ett ställe, men det är värt att säga igen eftersom det är hjärtat i att få det hela att fungera. Fäktutrustning behöver ett hem i ditt hem.

Summan av kardemumman är att barn kommer att tappa saker, lägg dem på fel ställe och glöm. Personligt ansvar är verkligen en viktig del av ekvationen, men barn behöver verktyg för att ta sig dit och familjer behöver inte känna kaoset av att springa runt och försöka få ihop saker i sista minuten på morgonen. En stängselutrustningsstation i ditt hus hjälper verkligen till att få saker att fungera, något som är mer än bara en påse på golvet vid bakdörren. En hylla är en bra idé, med krokar och en hängare för uniformen och en plats för fäktskor.

2. Strukturera om där du behöver

Livet saktar inte ner när fäktningsäsongen väl är igång. Nu är det dags att släppa saker som inte tjänar din familj och lägga till extra press. Var inte rädd för att be andra om hjälp och att strukturera om saker som du har på tallriken.

Det kan vara enkelt som att ändra tidpunkten för den pianolektionen eller så drastiskt som att be din chef om en förändring i ditt arbetsschema. Människor är i allmänhet mycket trevligare och mer tillmötesgående än vi förväntar oss att de ska vara. Morföräldrarna kan mycket väl vara glada att hämta ditt barn från fäktkursen eller springa till mataffären, ditt barns skola kan låta bussen släppa av dem på en annan plats vissa dagar i veckan, eller så kan en granne vara villig att gå ut med hunden så att du inte behöver rusa hem. Leta efter sätt att förändra ditt liv för att göra det lättare, och var inte rädd för att be om hjälp!

3. Ta en bar

Mat är enormt för idrottare, och mellanmål kan förvandlas till något superohälsosamt väldigt snabbt. En av de bästa sakerna du kan göra för att hjälpa vardagarna att vara lätta är att förpacka några saker som barnen kan ta och gå med. Granolabars och proteinbars är några av våra favoriter, eftersom vi kan förvara dem i påsar och de håller bra utan att förstöras. Plus att de är chocfulla av hälsosam godhet.

Tricket är att hitta proteinbars och granolabars som inte är superfulla av socker, som bara slår igenom alla. Leta efter barer med mindre än 7 gram socker och mindre än 12 gram fett (enligt folket på Everyday Health). Mamma och pappa – glöm inte att ta en till er också! Att vara en fäktningsförälder kan innebära att springa som en galning, och tänk lika medvetet på hur du ger energi till din kropp som du gör på hur du ger bränsle till din unga fäktares kropp.

4. Tänk om enheten

Hur tar du dig dit du ska? Att blanda ihop dina körmönster kan erbjuda en trevlig förändring och kan ofta spara huvudutrymme. Tänk på vägen du tar under veckan – den motorvägen kan tekniskt sett ta bara ett par minuter mindre än bakvägarna, men trafiken på motorvägen kan vara mycket mer stressande.

Ett annat sätt att tänka om enheten är att ändra din musik eller stänga av den. Ja, det är trevligt att få reda på nyheterna, men det är också trevligt att ställa in lite klassisk musik för att släppa den stressen. Eller stänger bara av radion och gör biltid med familjen. Fäktfamiljer tillbringar med nödvändighet lite seriös tid i bilen – ta inte den tiden för given!

5. Söndagens familjemöten

En av de saker som får oss att känna oss mest galna är felkommunikation. Vilken tid var den där privata fäkselektionen den här veckan? När behöver uniformen hämtas hos städarna? Vad sägs om det där stora projektet på grund av jobbet eller skolan? Vad äter alla den här veckan? Vem har sysslor att göra? Det är en bra idé att spendera tio eller femton minuter varje söndagskväll som en familj med att bara beröra vad man kan förvänta sig för veckan. Involvera barnen så att de kan presentera saker som är viktiga för dem också.

Detta är särskilt viktigt om det är en helgtävling i horisonten, eftersom det låter alla göra sig redo utan att känna sig överväldigade.

6. Stanna och andas

Det här sista tipset kan inte sägas för många gånger – ta några minuter att stanna upp och andas. Det finns väldigt få saker i din vecka som verkligen är kriser, och de flesta saker som du känner är överväldigande kommer inte att verka så illa med lite perspektiv. En nyckel till att göra dina vardagar lättare är att vara medveten om att släppa den frenetiska känslan som kan smyga sig på!

För föräldrar, det här kan vara precis när du sätter dig i bilen, ta några djupa andetag för att släppa spänningar. Prova en tio minuters familjepromenad runt grannskapet när du kommer hem, även om det är kväll. Vi tenderar att tänka på veckan som en tid att gå-gå-gå, och det är, men att bara njuta av några minuters tid för att koppla av och släppa taget under vimlet kan verkligen göra en enorm skillnad för att hålla alla glada och friska.

Det råder ingen tvekan om att fäktfamiljer kan känna sig knasiga under veckan, speciellt när det är tävlingar på helgerna. Men det där knaset behöver inte kännas fullt så krispigt när du har några stöd på plats för att göra saker enklare. För livet för fäktare borde inte vara så stressigt! Små saker kan lägga till stora vinster.

[6 sätt att göra vardagarna enklare för fäktningfamiljer: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042703.html ]