7 enkla saker för att göra ditt fäktning bättre

Ofta är det de enklaste sakerna som är mest effektiva, det viktigaste i vår träning. Tar fäktningsträning upp ett snäpp behöver inte vara komplicerat, och fäktare kan bli bättre genom att justera några få grunder. Här är sju enkla saker som är lätta att förbise men som verkligen kan förbättra ditt stängsel.

1.  Kom i tid (och tidigt)

Den här kan tyckas vara en no-brainer, men det är faktiskt väldigt viktigt och förbises ofta. Att komma till klubben innan lektionen börjar ger dig en chans att få med din hjärna i spelet och att tillåta dig själv att fokusera på sakerna framför dig snarare än på de saker som pågick innan du kom dit. Att rusa in i lektionerna eller privatlektioner precis i tid eller sent innebär att du förlorar värdefull tid som du verkligen behöver förbättra. Att ändra denna lilla vana kan innebära en enorm skillnad i kvaliteten på träningen.

2.  Öva hemma

En annan som verkar vara självklar, men som många fäktare har svårt att hålla sig till. Att vara en bra fäktare händer inte över en natt, eller endast under lektionerna. För att behärska fotarbete och rörelse, det är viktigt att granska dessa saker hemma. Det behöver inte vara ett intensivt träningspass, men att regelbundet gå igenom vissa färdigheter utanför gymmet är otroligt kraftfullt – du kommer snabbt att märka en stor skillnad.

3.  Skriv ner saker

Du behöver inte ha allt i din hjärna. Det är helt okej att glömma saker, men det är därför det är så viktigt att skriva ner dem. Att föra en fäktningsdagbok är ett bra sätt att få det att hända (se vårt tidigare inlägg), så att du känner till anteckningarna som du har fått i klassen och även spårar dina framsteg. Det händer mycket inom fäktning, så se till att du förlorar så lite av den värdefulla kunskapen som möjligt genom att lägga ner den.

4. Organisera din utrustning

Oorganisering orsakar stress och undergräver helt fokus. Att komma till lektionen och inse att du saknar någon viktig utrustning är ett recept på en klass som inte är så värdefull för dig som den borde vara. Ta dig tid att regelbundet organisera och kontrollera din utrustning – utanför lektionstid. Precis som med nummer ett, här ger du dig själv mer tid att träna!

5. Följ andra fäktare

Inspiration är en stor del av att förbättra, så det är därför det är så viktigt att följa fäktare som du kan beundra. Lär dig av deras rörelser, få en fantastisk känsla när de vinner, tänk på att de kommer tillbaka när de förlorar. Dessa behöver inte vara kända fäktare – välj någon från en annan klubb som du beundrar på tävlingsbanan eller så klart någon från din egen klubb!

6. Delta i andra saker än fäktning

Fäktning bör inte vara det enda du någonsin tänker på. Även om det förvisso är det bästa som någonsin har uppfunnits (det tror vi alla!), det är inte det enda i världen. Hitta lite balans, några saker du kan göra när du är borta från klubben som gör dig lycklig. Gå med i en schackklubb, ta en konstkurs, lär dig spela gitarr – vad som än väcker din fantasi!

7. Fråga hur man blir bättre

Ett stort misstag som fäktare gör är att tro att den enda vägledning de får från sina instruktörer är vad de blir tillsagda. Du behöver inte vänta på att de ska berätta – bara fråga! Närma dig dina tränare och fråga dem vad de tycker att du bör göra för att förbättra. Du behöver inte vänta på att de ska lämna volontär information, och de kommer att se din entusiasm och hjälpa dig att ta dig till nästa nivå. Fråga bara!

Fäktning handlar inte bara om vad som händer på remsan – det handlar om så mycket mer! Förhoppningsvis kommer dessa enkla saker att hjälpa dig att ta ditt stängsel till nästa nivå.

[7 enkla saker för att göra ditt fäktning bättre: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042704.html ]