Varför du behöver sluta kontrollera din motståndares seedning

Fäktning är ett tufft mentalt spel som kräver lika mycket fokus och koncentration som fysisk styrka och uthållighet. Många fäktare tror felaktigt att genom att kontinuerligt kontrollera andra motståndares sådd, de kommer på något sätt att utveckla ett ben uppåt. Att de kommer att kunna bedöma någon magisk formel för att lista ut vem de kommer att spela i nästa omgång och ibland även tre eller fyra omgångar från och med nu.

Men att kontrollera dina motståndares seedning gång på gång betyder att du inte fokuserar på rätt sak. Och istället, du är distraherad.

Sådd kan vara vilseledande

Ofta kommer yngre fäktare att känna behovet av att jämföra sina egna betyg och seedning med andras, antar att om fröet är lägre än deras, att det kan vara en lätt match. De kanske till och med firar segern innan matchen började, och blir ganska förvånad över ett annat resultat än en förmodligen lätt match.

Erfarna fäktare, dock, vet att sådd, i vissa fall, kan vara vilseledande. Ta till exempel vad som för närvarande händer i tävlingsnivån Senior Women's Sabre.

Efter de olympiska spelen i Rio, två av världens bästa sabelfäktare tog ledigt:Mariel Zagunis från USA födde sin dotter, och Sofya Velikaya tog helt enkelt en paus från sporten.

Båda återvände till tävlingen nyligen och baserat på sin seedning var de initialt rankade som "svaga" motståndare. Velikaya tappade till och med alla sina tidigare poäng och gick med i tävlingen som orankad! De behövde faktiskt stängsla in poolerna (och jag antar att de redan har glömt för länge sedan hur man stängslar in en femtouchsmatch)!

Dock, som förväntat, de steg snabbt i graderna, slåss ut mot var och en av sina motståndare. Velikaya vann guld och Zagunis vann brons i Moskva Grand Prix, slå många högre rankade motståndare på väg till pallen. Seedningen var extremt vilseledande i det här fallet.

Ett annat bra exempel, vilket är ganska ovanligt i moderna stängsel, är med fallet Arianna Errigo från Italien. Errigo är utan tvekan en av världens bästa foliefäktare under det senaste decenniet. Hon vann lagets guld och individuellt silver vid OS i London 2012, och vann 8 VM-guld i lag och individuella evenemang! Hon har så många medaljer och så mycket erfarenhet.

Förra året överraskade Errigo världen genom att meddela att hon också skulle tävla i sabel. Och gissa vad, en topprankad fäktare är en topprankad fäktare. Hon debuterade på sabelfäktningsscenen som ett sista frö i tävlingen, och visade omedelbart sina motståndare att hon skulle vara lika hård av en konkurrent i sabel som hon har varit i över ett decennium i folie.

Det är också viktigt att komma ihåg att seedning sker två gånger under en tävling:den första seedningen före turneringen och sedan den sista seedningen efter poolerna.

Din initiala seedning kan ändras (liksom dina motståndare) baserat på så många olika saker, allt från dåliga samtal, till otur att placeras med en starkare motståndare (tänk på de som fäktade Velikaya och Zagunis i sina pooler!), att ha en dålig uppvärmning eller svårt att ens vakna till tävlingen! Det kan vara så att du är seedad lågt, men med rätt inställning, du kan ändra på det vid tiden för den andra sådd.

Att kontrollera din motståndares seedning kan skada ditt spel

Det är verkligen frestande att vilja se framåt på vem du kan slåss mot omgång efter omgång, speciellt om du känner igen många av samma fäktare som du har tävlat mot tidigare. Eller om du är ny på tävlingsfäktning, och har haft tidig framgång, det är lätt att sugas in i vad-om och vem som är nästa när du försöker vara en synsk och förutsäga vem du kommer att slåss i nästa omgång.

Att kontrollera din motståndares seedning är relativt ofarligt i teorin. Det är, det verkar inte som att det verkligen är så stor sak. Kanske är idén att kontrollera din motståndares seedning ett sätt att fördriva tiden mellan matcherna. Men medan du slösar tid på att tänka på dessa beräkningar, du kanske inte kan hjälpa att sugas in i önsketänkande.

Kanske är denna framtida motståndare någon du har kämpat mot tidigare, och du är redo för en ommatch. Kanske är det en motståndare som du aldrig har slagits men som du har hört rykten om och du är exalterad inför utmaningen.

Ett motsatt exempel är när du tittar på fäktaren som är seedad högre än dig, och du börjar frukta detta anfall, och förlora det mentalt innan det ens kan börja.

Ja, det kan vara så att ett högre utsäde sannolikt skulle vara konsekvent bättre och ett lågt utsäde skulle konsekvent inte vara lika bra.

Till exempel, när Race Imboden går för att stängsel på nationals och du har honom i en pool, chansen är stor att han kommer att prestera lika bra under hela dagen, och om du är bland de lyckliga som har honom i en pool, njut av din match. Du kan med största sannolikhet förlora det, men ge det ditt bästa!

Verkligheten är att du inte kan förutsäga framtiden. Och du kan inte kontrollera vem du ska slåss mot. Och att försöka göra något av det är en farlig hal backe som kommer att göra dig mer mentalt utmattad än om du bara skulle fokusera på dina förberedelser inför nästa match.

Sluta kontrollera din motståndares seedning

Att vara mentalt tuff, att vara mentalt stark i fäktning, du måste vara 100 % närvarande i din omedelbara tävling. Om du gör matte i huvudet eller ser dig omkring i ett rum för att utvärdera vem som kan bli din nästa motståndare om du vinner den här matchen och var de står i tabellen, du skadar i själva verket din egen potentiella ställning. På vissa sätt, du hjälper din framtida motståndare genom att tänka på dem på ett icke-konstruktivt sätt, och inte dig själv och vad du behöver göra för att vinna matchen.

Jag har ofta sett fäktare trängas runt resultattavlarna, tävlar om att se inte bara sin egen poäng och seedning, men för att ta reda på vem de ska slåss mot efter det.

För att fokusera på din framtida motståndares seedning, en som du kanske eller kanske inte kämpar mot är en slags distraktion. Om du tänker på din nästa kamp, då betyder det att du inte tänker på den du har just nu. Och det kan sluta kosta dig poäng efter punkt och potentiellt sluta med att du förlorar matchen.

Hur man undviker frestelsen att försöka se framtiden

Tyvärr, det här spelet om vad om kan vara som en extremt smittsam förkylning, passerar från en fäktare till nästa. En gnista av en idé att försöka lista ut vad som kommer att hända härnäst tänder en våg av fäktare som alla försöker lista ut det. Detta i kombination med adrenalinet och spänningen i vem de kan slåss kan ägnas åt bland en grupp fäktningsvänner. Även om du har undvikit spekulationerna, dina fäktningsvänner kan göra det åt dig!

De kan vara glada för dig, eller så kan de försöka ge dig tips om det är någon de har kämpat mot. Men även detta till synes harmlösa vänliga skämt kan faktiskt vara skadligt.

Det finns inget sätt du kan förutse vad som kommer att hända i nästa match eller vem du kommer att slåss mot. Även om tid, och återigen har du hamnat mot en viss fäktare, du kan inte veta alla detaljer som kommer att gå in i att de går till nästa omgång den här dagen. Dåliga misstag kan uppstå, dåliga samtal kan hända, eller kanske de hade en dålig nattsömn eller inte fick tillräckligt med frukost. De kanske inte kämpar på sitt bästa, eller så kanske de slåss mot någon ny som faktiskt är bättre!

Du kan inte kontrollera någon annan än dig själv.

Det bästa och enda sättet att minimera dina distraktioner är att fokusera 100% på nuet. Det finns många sätt att göra detta, och vi har skrivit om några av dessa i tidigare inlägg.

Men slutsatsen är, om du upplever dig själv distraherad på ett negativt sätt, genom att fokusera på en framtida motståndare, då måste du hitta en rutin som du kan använda för att distrahera dig positivt.

Lyssna på musik. Andas. Meditera. Öva. Värm upp (men överansträng dig inte). Öva visualiseringsövningar om det är en del av din träning.

Du kan bara stängsla en punkt i taget, en match i taget, och det är värdelöst och ett slöseri med tid och energi att fokusera på något som du inte kan kontrollera, till exempel seedningen av din nästa kamp.

Hur man hjälper ditt barn att hålla sig närvarande

Om ditt barn har blivit besatt av att beräkna andra fäktare sådd eller poäng, gör ditt bästa för att motverka detta och förklara för dem att detta inte kommer att hjälpa dem att kämpa bättre eller vinna sin nästa tävling. Det kommer bara att distrahera dem från deras faktiska förmåga att tävla.

Du kan introducera olika taktiker för dem inklusive meditation om det är något de inte är bekanta med. Eller visualisering. Du kan också umgås med dem, medan de väntar på sin nästa match (inte för att du inte skulle vara det i alla fall) och pratar med dem om saker som inte har med fäktning att göra.

När du fortsätter att förbättra ditt fäktningsspel, utmaningarna med mental tuffhet blir svårare att reglera och hantera som vanligt innebär det också att insatserna är högre. Men genom att ha några verktyg i bältet för hur man hanterar saker som att vara besatt av en framtida tävling, du kommer att vara så mycket längre före de motståndare som kanske fortfarande kontrollerar sina framtida motståndares seedning

[Varför du behöver sluta kontrollera din motståndares seedning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042646.html ]