7 poäng av misslyckande i en fäktning turnering

Att kliva in på turneringsplatsen i början av en fäktningstävling är spännande. Luften är mättad med möjlighet, för verkligen allt är möjligt för en tävlingsfäktare på en turneringsdag.

Misslyckande är en naturlig del av konkurrensen, och det är en naturlig del av livet. Fäktare möter små misslyckanden varje dag i träningen, inte bara i konkurrens. Att övervinna motgångar är en färdighet som vi som människor måste utveckla. Vi vill inte måla upp det som ett stort monster att vara rädd för, men vi vill minimera det!

Genom att prata med fäktare och föräldrar, det föll för mig att det finns sju platser under det naturliga flödet av tävlingar där fäktare möter misslyckanden. En typisk tävling består av flera matcher i poolrundor, följt av flera matcher i den direkta elimineringsrundan, och slutligen finns det känslan av förlust när en hel dag eller en hel tävling inte går som en fäktare vill ha det. Det finns liknande mönster genom tävlingsformatet där fäktare potentiellt kämpar med förlust.

Dessa sju vanliga misslyckanden i en fäktningsturnering är utmaningar som vi ser fäktare stöta på gång på gång. Att känna till dem går långt mot att omvandla dessa potentiella misslyckanden till möjligheter.

1. Första beröringen

Den första energisprängningen i början av en match kan vara en avgörande faktor för vad som händer framåt. Det finns inget väsentligt med att få den första poängen – det är fortfarande vem som helst att vinna eller förlora. Det som är viktigt här är den mentala aspekten av spelet.

I det ögonblicket, det är lätt för en fäktare att få tankar som går genom huvudet som en blixt som säger "Den här motståndaren är bättre än jag! Jag kan inte vinna!" Naturligtvis på andra sidan, fäktaren som får första touchen kan också bli översäker i det ögonblicket "Första punkten ja! Jag är mycket bättre än min motståndare!"

Fäktare måste träna sig själva i att inte överbetona den första punkten i någon riktning. Det är bara det första steget på en lång trappa! När du väl är på toppen ser det första steget väldigt långt borta och oviktigt ut, vilket är den verkliga sanningen i situationen. Att släppa tankesättet att det gick från oavgjort (0-0) till att din motståndare hade ledningen är avgörande. Det är bara en knapptryckning!

2. Förlust av blyfäktning

Matcher går fram och tillbaka mellan vem som har ledningen. Ständigt. Kanske ingrep deras tränare eller så fick din motståndare bara det bästa av dig på ett ögonblick.

Det spelar bara roll vem som leder vid den sista summern! Men när en fäktare har en ledning tidigt i en match, de fastnar ofta för tidigt. Att ligga före känns bekvämt. Det känns bra! Men det tjänar inte dina slutmål att bli fäst vid en ledning under en match.

Att tappa ledningen under en match kan kännas som att en hink kallt vatten har kastats över dig. Det kan lätt ändra farten i en match eftersom det fyller dig med rädsla och du har inte tid att återhämta dig. Det här är en plats där andningsarbete och fokusövningar som en del av din träningsprogram verkligen kan hjälpa. Som en konkurrenskraftig fäktare, du måste lära dig att bemästra adrenalinkicken i en match, för ärligt talat har du inte tid att tänka bort dig själv.

3. Förlust av en match

Förlusten av en match under poolerna känns förödande för många fäktare, även när de fortfarande har en väg att gå vidare i en turnering. Den förlusten kan bli överväldigande i bassängerna eftersom sinnet nu har tid att spiral in i kaos.

Du måste fokusera på att komma in i nästa match fräsch och redo att gå. Att skaka av sig en förlust är inte lätt, men det är nödvändigt. En bra taktik här är att bli fysisk så att din hjärna inte tar över. Gör några jumping jacks eller några armhävningar. Dra ditt sinne in i din kropp.

Mentalt, en bra taktik är att köra igenom din träning. Släpp att tänka på den sista matchen genom att fylla ditt sinne med din tränares visdom eller dina övningar. Hela nyckeln här är att släppa förlusten och se framåt.

4. Förlust av en period i DE

Det är vanligt att en fäktare går in i en minuts paus med en poäng som ligger bakom motståndaren. Det känns som att de har övertaget och du är nere. Detta kan vara särskilt skrämmande när du är 14-något nere under den senaste perioden.

Du har bara en minut på dig att få in huvudet i spelet och vända det. Det går ALLTID att vända på det. Det är en filosofi om gruset som varje fäktare måste ta till sig. Det är aldrig över förrän domaren kallar matchen som över!

För att hantera förlusten av en period, kör mentalt igenom din träning på dessa sekunder. Titta på vad du kan göra för att förbättra din prestation, fokusera på dina styrkor och leta efter en öppning i din motståndares stil. Taktisk fäktning krävs vid denna tidpunkt, eftersom vilken strategi du än använde fram till denna punkt är uppenbarligen inte vad du behöver.

5. Misslyckande i poolerna

Dålig seedning inför DE-rundorna kan kännas som en dålig turnering. Den. Är. Inte. Fäktare kan gå väldigt hårt mot sig själva när de känner sig besvikna över sin prestation i bassängerna.

Den här är otroligt viktig för om du sannolikt kommer att möta en tuff motståndare i den första omgången, och om ditt mentala tillstånd inte är på plats är det mindre sannolikt att du lyckas. Du tog dig fortfarande till DE!

Denna situation kräver ett mätt svar, fäktning en punkt i taget. Ibland måste vi titta på helheten för att vara motiverade, och ibland behöver vi bara ta ett steg i taget. En sak är säker – om du tror att du inte har någon chans så har du redan förlorat!

6. Förlorade DE i en multi-event-turnering

En direkt elimineringsförlust kan vara själskrossande för en fäktare. Du har blivit eliminerad!

I en turnering med flera evenemang som medborgare, NAC, RYC, RJCC, eller ROC, direkt eliminering betyder naturligtvis inte att din turnering är över på det minsta. Det är ditt jobb att släppa förlusten och gå in i din match nästa dag som om ingenting hänt. Om du håller fast vid dessa känslor av förlust, du kommer att bli tyngd och oförmögen att få ditt bra stängsel gjort.

Att övernattning är det stora här. Den känslan av förlust kan störa din sömn och din aptit på den fysiska sidan av saker och ting. På den mentala sidan, det kan tära på dina tankar och göra det svårt att fokusera. Det första här är att fortsätta med ditt fysiska spel. Gå ut och springa, gör lite yoga, eller vilken fysisk aktivitet som helst är din grej. Slit inte ut dig utan kom in i din kropp. Få dig att äta hälsosam mat och undvik att trösta dig med skräpmat på ditt hotellrum. Hydrat! Drick vatten som om det håller på att gå ur mode så kommer du att upptäcka att ditt sinne förblir skarpare och du sover bättre. På tal om sömn, gå och lägg dig i tid och få resten av nästa dag.

På morgonen innan du går in igen, gå en promenad och rensa tankarna. Solsken och frisk luft kan vara magiskt när du behöver ställa om dig. Sedan kan du gå in i din nästa dag känsla på punkt och redo att möta utmaningarna i ditt andra event!

7. Förlorad konkurrens

Det stora misslyckandet är att gå hem utan att nå dina mål i en tävling. Detta kan bero på att du förlorade mot en specifik motståndare, eftersom du inte kunde använda färdigheter som du hade arbetat hårt med, inte tog plats i en turnering som du tränat hårt för, eftersom du inte fick de poäng du behövde för att kvalificera dig till en annan turnering, eller något helt annat. Att missa ditt märke på en tävling kan vara överväldigande.

Det finns alltid något att lära och växa av i en förlust. Det är viktigt att internalisera dessa lärdomar, men det är också bara viktigt att släppa det och se framåt mot nästa tävling. Om du förlorade mot en specifik motståndare i din senaste DE eller dina pooler, du måste ta en titt på hur du möter dem igen i nästa tävling.

Lyxen här är att medan det kan kännas som en stor förlust, det finns också tid att bearbeta och lära. Om du inte spelar in dina turneringsmatcher så borde du vara det! Att titta på och analysera dina matcher ger dig chansen att bryta ner det och lära dig specifika saker att fixa. Det kan vara skrämmande i början, men sedan känns det underbart när man inser vilka konkreta steg man kan ta framåt.

Det bästa man kan göra i kölvattnet av en tävlingsförlust är att sitta ner med din tränare och dina mål. Sätt förlusten i sitt sammanhang. Se hur förlusten förändrar dina långsiktiga mål. Inse att en tävlingsförlust inte är världens undergång genom att titta på det genom ett vidsträckt objektiv.

Misslyckanden händer hela tiden. Det sker i stort och smått. I varje match, i varje omgång, i varje tävling finns det misslyckanden. Befogade fäktare kan bli framgångsrika genom att titta rakt på dessa potentiella misslyckanden och utmana sig själva att ta sig an tillfället. Kunskap och förberedelse är alltid nyckeln!

[På en bild: Ryske fäktaren Timur Safin överväger sin förlust mot Race Imboden i Anaheim Grand Prix – mars 2018]

[7 poäng av misslyckande i en fäktning turnering: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042645.html ]