Hur man använder Pull Bojar
Simma kostym
Simglasögon
Dra boj
Pool tillgång
Visa fler Instruktioner
1
Stå i den grunda delen av bassängen , eller stödja dig på sidan av en all - djup pool genom att hålla i kanten med ena sidan och plats pull boj mellan låren . Den slanka , kommer mittdel vila högt mellan benen om pull boj du använder är ett stycke konstruktion . Om det är en justerbar , tvådelad modell , måste du justera remmarna tills den sitter bekvämt mellan benen . Du vill att det ska vara varken för hårt eller för löst .
2
Korsa anklarna . Om du gör det kommer att hjälpa till att hålla drag bojen på plats mellan benen . När du använder pull boj , är det bäst att hålla anklarna korsade hela tiden för att hålla enheten säkert . Addera 3
Placera fötterna på poolens vägg och skjuta ifrån med benen . Sträck ut armarna över huvudet och glider genom vattnet . Håll benen pressas tätt ihop och tårna pekade rakt bakom dig att minimera din dra genom vattnet .
4
När din fart avtar , börjar börjar med din arm stroke och låta drag bojen att stödja vikten på nedre delen av kroppen i vattnet . Följ en jämn, kontrollerad rörelse för optimala resultat . Addera
[Hur man använder Pull Bojar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036732.html ]