Hur man använder Pull Bojar

En pull boj kommer att hjälpa till att hålla den nedre halvan av en simmare flytande när han drar sig genom vattnet med bara överkroppen styrka . Dra bojar är värdefulla träningsredskap för konkurrenskraftiga simmare och , när de används på rätt sätt , kan bidra till att förbättra sin simteknik . De används i mest konkurrenskraftiga simma program till stöd i undervisningen i korrekt form . Dessa simmar hjälpmedel är ofta gjorda av cellplast , vilket hjälper till att förhindra absorption av vatten och håller dem afloat.Things Du behöver
Simma kostym
Simglasögon
Dra boj
Pool tillgång

Visa fler Instruktioner
1

Stå i den grunda delen av bassängen , eller stödja dig på sidan av en all - djup pool genom att hålla i kanten med ena sidan och plats pull boj mellan låren . Den slanka , kommer mittdel vila högt mellan benen om pull boj du använder är ett stycke konstruktion . Om det är en justerbar , tvådelad modell , måste du justera remmarna tills den sitter bekvämt mellan benen . Du vill att det ska vara varken för hårt eller för löst .
2

Korsa anklarna . Om du gör det kommer att hjälpa till att hålla drag bojen på plats mellan benen . När du använder pull boj , är det bäst att hålla anklarna korsade hela tiden för att hålla enheten säkert . Addera 3

Placera fötterna på poolens vägg och skjuta ifrån med benen . Sträck ut armarna över huvudet och glider genom vattnet . Håll benen pressas tätt ihop och tårna pekade rakt bakom dig att minimera din dra genom vattnet .
4

När din fart avtar , börjar börjar med din arm stroke och låta drag bojen att stödja vikten på nedre delen av kroppen i vattnet . Följ en jämn, kontrollerad rörelse för optimala resultat . Addera

[Hur man använder Pull Bojar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036732.html ]