Ultimat fotboll

Ändamål

Att lära spelare att läsa och reagera på försvaret för att hitta öppna sömmar i försvaret.

Uppstart

• Denna övning kan göras på många olika sätt, från 3 på 3 till 6 på 7 och allt däremellan.
• Andra än offensiva och defensiva spelare, allt du behöver är en fotboll.

Avrättning

1. Detta är Ultimate Frisbee, med en fotboll. spelare försöker ta sig till målzonen, men de får bara ta max 2 steg efter att ha fångat bollen, och kan bara hålla den i 10 sekunder.
2. Bollen kan passeras vilken riktning som helst, och offensiva spelare kan gå vart de vill på planen. Den enda regeln defensivt är att försvarare inte kan komma närmare än en armlängds avstånd från fotbollen.
3. Om förseelsen tar sig till målzonen, de får 7 poäng, och anfall mot försvarsvändningar går ner åt andra hållet.

Coachningstips

• Gör det klart för spelarna att den här övningen inte är ett lopp. Fokus ligger på uppvärmning och löpning med kontroll och tempo.

[Ultimat fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039756.html ]