Hur man vinner mer brottning matcher

Brottning är en sport som innebär , styrka , skicklighet och uthållighet . Att bli en bättre - än - genomsnittet brottare kräver att du att arbeta hårt och vara seriös om vad du gör . För att vinna fler brottning matcher , måste du utveckla en serie vanor som fokuserar på att stärka din fysiska och mentala tillstånd samt öka din nivå . En brottare som utmärker sig och vinner de flesta av hans matcher är bra på både botten och toppositioner . Ditt fokus måste vara på alla dessa saker om du planerar att vinna fler brottning matcher . Instruktioner
1

Bygg din totala kroppsstyrka. Gör styrketräning regelbundet som fokuserar på att stärka dina armar, ben och kärna . Gör arm lockar med hantlar och bänkpress med vikter för att bygga armmuskler . Gör knäböj och benpress för att bygga benmuskler . Sit -ups kommer att bygga din kärna muskler .
2

Lär och perfekt som många brottning drag som du kan. Ju fler rörelser du vet , ju mer du har att arbeta med för att hjälpa dig att vinna matcher. Lär kast , avslutningsrörelser , nedtagningar , motgångar , försvar och attack rörelser . Titta på filmer , läsa böcker och praktisera vad du lärt dig . Addera 3

uppmärksam på praktiken hela tiden , speciellt när din tränare talar om din motståndare och undervisa nya rörelser .

4

skapa nya rörelser . Använd dina kunskaper om de rörelser och tekniker som du redan känner till att utveckla nya som din motståndare inte är vana vid .
5

Studera dina motståndare . Titta på honom i andra matcher . Studera hans brottning stil och vad som rör han oftast gör . Se om han har en signatur drag som han konsekvent använder för att vinna.
6

Utveckla disk rör sig mot din framtida motståndare efter att du har sett hans brottning stil och de rörelser som han oftast använder . Specifikt har ett drag klar att använda mot sin signatur pinning drag.
7

mål först så tidigt och så ofta du kan. Detta sätter din motståndare i en position där han har att spela catch - up . Det ger dig också en fysisk och psykisk kanten för att inte behöva komma bakifrån . Addera

[Hur man vinner mer brottning matcher: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018151.html ]