Fråga:Vad får du när en före detta professionell basebollspelare (16 säsonger, 5 MLB-lag) har en 9 åring börja sporten för första gången?

Åh, och han jobbar också för Colorado Rockies... vilket betyder att han inte kan vara på träningar och reser mycket.

Svar:The Kinsley Files (AKA – Tips för nybörjare)

Doug skapade den här videon från sitt hotellrum på en roadtrip till Seattle för att hjälpa sin dotter att navigera i sin första vecka med softboll.

Men hans långväga smärta är vår vinst!

Om du har en nybörjare som spelar ungdomsbaseboll eller softboll...

...och du vill undvika de hemska vanorna de tenderar att ta sig upp redan från början...

…då är detta några MYCKET värdefulla råd om hur man utvecklar BRA, Kvalitetskastteknik från Major League redan från början.

Här är rådet som den här före detta Major League-infältaren på 16 proffssäsonger gav till sitt eget barn.

Hoppas detta hjälper dig att utveckla starkare och mer exakt kast.

Tips för hur man kastar en baseboll (eller en softball) på RÄTT SÄTT

#1 – Rikta axlarna mot målet (inte bröstet)

Detta är INTE intuitivt för barn. De vill stå vända mot sitt mål och kasta bollen. Du måste visa dem hur det ser ut för att göra detta korrekt. Med andra ord, om spelaren börjar med bröstet redan vänd mot målet – det är inte idealiskt. Låt dem vända och rada upp axlarna.

#2 – Börja med boll och handske i mitten av bröstet

Detta är en viktig vana att ta till sig för framtida försvar. Om du tror att ditt barn någonsin skulle vilja lägga bollen, detta är en bra vana att skapa.

#3 –  Var uppmärksam på handleden/bollens position (SE VIDEO Ovan)

Ta ut den kastande handen ur handsken vänd mot marken.

När bollen väl är i kastläge, fingrarna ska vara nära örat. Den första tendensen för de flesta barn är att bollen pekar mot målet. Som du kan se i videon, det är inte vad vi vill. Det kommer att resultera i svaga kast.

#4 – Undvik skräckkråkan!

Fågelskrämman är ett MYCKET vanligt sätt att lära unga barn att kasta. Undvik detta. Det är inte hur basebollspelare faktiskt kastar.

I bästa fall, det kommer att kosta dig noggrannhet, snabbhet och kraft

• "Skrämmaren" är dålig för precisionen – Det är svårare att upprepa konsekvent. Komplexitet är konsekvensens fiende. Och så är att komma längre bort från din kärna. Båda dessa kommer att resultera i mindre noggrannhet och mindre konsekvens (vilket är det första klagomålet för infielders)
• "Skrämman" är dåligt för snabbheten – Att kunna göra en korrekt, starkt kast SNABBT är viktigt för infields . Att lära sig kasta på det här sättet kan vara en mycket svår vana att övervinna i framtiden.
• "Skrämman" är dålig för makten – Detta är avgörande för infielders, men även de flesta kannor kastar inte på det här sättet längre.

Som värst, du kommer att utveckla dålig teknik som kan belasta axeln och armbågen och leda till skador på vägen.

En bättre bild för barn är "pil och båge", för att utveckla en kompakt, kraftfullt och exakt kast över inplanet.

#5 – Handskarmen startar upp och stark, kommer sedan till mitten av bröstet

När hon skickade bilden för att se om hon gjorde det korrekt (det gjorde hon inte), här var hennes pappas feedback:

9-åring lär sig korrekt kastteknik för softball (och baseboll)

Tidigare Major League-basebollspelare är på resa... skickar video till sin dotter som lär sig hur man kastar ordentligt

---

BONUS KASTA TIPS

Inte nämnt i detta inlägg... LÄR ATT FÅ 4 SÖMMARGREP vid varje kast

Ett grepp med fyra sömmar hjälper till med noggrannheten... mycket.

Om du inte har ett 4-sömsgrepp, det blir svårt att kasta med konsistens, eftersom du kommer att få olika snurr på bollen varje gång!

Också, det är viktigt att notera - Baseball &Softball är något annorlunda med detta

I baseboll, du använder två fingrar över hästskon. Med en softball, du använder 3 fingrar (se bilder nedan).

4-sömsgrepp för softball – hur man kastar en softboll – Ovanifrån

Mjuk boll, 4 sömmar grepp

Grepp med fyra sömmar för softball – underifrån

[Tips från en major Leaguer om hur man kastar en baseboll PÅ RÄTT SÄTT | Ungdomsbaseboll och softball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047013.html ]