Hur man lär ut en basketfärdighet (på rätt sätt)

Fotokredit:AmherstCollege via Compfight cc

Jag vill berätta en historia för dig. oroa dig inte, Jag ska hålla det kort...

För ett par dagar sedan gick jag till gymmet för att ta några skott som jag gör de flesta dagar. Just den här dagen var det ett team på någonstans mellan 8 – 12 åringar på banan bredvid min. Mellan övningarna satte jag mig för att vila och ta en drink när jag hörde deras tränare förklara reträttdribblingen för sitt lag.

Han förklarade att när du utför en reträttdribbling måste du vända din kropp till sidlinjen, ta ett par steg tillbaka, och tryck sedan av och explodera förbi din försvarare. Nu är det inget mycket fel med den förklaringen förutom en sak...

Han förklarade det hela medan han satt på bänken med sina spelare runt omkring sig. Det blev ingen demonstration.

Jag är säker på att du kan föreställa dig kaoset som följde. Varje spelare gjorde något annorlunda. Dribblingar med fel hand, gå baklänges istället för att glida; och hela tiden gick tränaren aldrig av bänken. Han satt där och skrek till spelarna som gjorde det fel. Varje barn.

Jag har en hög nivå av respekt för alla som frivilligt lägger sin tid för att hjälpa våra ungdomar, men detta kan inte hända. Det hjälper inte spelarna alls och det är vårt huvudmål.

Men historien fick mig att tänka... vad är det rätta sättet att lära spelare en färdighet? Jag ställde den frågan till ett par tränare som jag är nära, kombinerat det med mina tankar om ämnet, och följande är vad jag kom fram till.

Det här är vad jag anser vara det "rätta sättet" att lära spelare en färdighet.

1. Introducera färdigheten

Detta är det snabbaste steget. Det första du vill göra är att introducera färdigheten för dem med namn. Låt dem veta vad de ska lära sig.

Om du tränar spelare äldre än ungdomsnivån, det här steget tar dig 5 sekunder att berätta för dem vad de ska lära sig.

För ungdomsspelare, Jag gillar att spendera lite mer tid på det här steget med att ställa frågor och engagera deras sinne.

Till exempel:
"I dag ska vi lära oss hur man gör en crossover. Är det någon som vet vad en crossover är?"
"Har någon någonsin använt en crossover i ett spel tidigare?"
"Vet någon VARFÖR vi skulle vilja använda en crossover?"

2. Demonstrera och förklara

Det är mycket viktigt att färdigheten demonstreras korrekt. Om du inte kan göra det, få en äldre spelare att demonstrera medan du förklarar.

Demonstrera färdigheten långsamt, steg för steg, och utan försvar. Se till att du betonar de viktigaste undervisningspunkterna medan du gör det. Visa alltid skickligheten några gånger.

För crossover skulle nyckelpunkterna vara...
1. Tryck av hårt på ytterfoten.
2. Ändring av hastighet.
3. Håll bollen under knät.

När du har demonstrerat färdigheten, det finns två saker du alltid bör göra...

1. Be dem att upprepa vad de viktigaste punkterna är.
2. Fråga dem om de har några frågor om färdigheten.

3. Inledande övning

Låt nu spelarna börja öva färdigheten själva. Förväntar vi oss att de ska vara perfekta på det under de första fem minuterna? Absolut inte. Låt dem göra misstag. Låt dem tappa bollen några gånger.

Beroende på ålder, oroa dig inte för mycket om hastigheten först. Det är viktigare att de lär sig grunderna i färdigheterna först.

4. När och varför man ska använda färdigheten

Jag gillar att prata om det här direkt efter att de tränat av ett par anledningar...

1. De har ett grepp om hur man gör färdigheten och vet hur det känns att använda den.
2. Om vi ​​pratar om det innan vi övar färdigheten, Jag tycker att det är för mycket information för spelare att bearbeta på en gång. De kommer att glömma hur man utför färdigheten.

Detta steg är det vanligaste steget som hoppar över i undervisningsprocessen. Oavsett hur väl du lär dig färdigheten, oavsett hur väl de lär sig färdigheten, det är allt irrelevant om de inte vet när och varför de ska använda färdigheten under en basketmatch.

Vi måste sätta skickligheten i spelsammanhang. Detta innebär att lägga till en försvarare och visa tider under ett spel när färdigheten ska användas. För crossover, visa att när försvararen hindrar din dribblingsbana, du crossover för att undvika försvararen.

5. Upprepning

Det finns ett värde i att upprepa, hur tråkigt det än kan tyckas. Det är det som får det mirakulösa att verka lätt – Pat Williams*

Det är här det hårda arbetet börjar. Det här är steget alla spelare måste ägna tid åt om de vill bli exceptionella med en färdighet.

Som tränare, du måste lära dig vilket stadium av inlärning av färdigheten som var och en av dina spelare befinner sig i individuellt. Även om vissa av dina spelare kan ta upp skickligheten ganska snabbt, det kommer att finnas andra som inte gör det. Och du måste alltid pressa var och en av dina spelare lite utanför sin komfortzon

Med hänvisning till crossover-färdigheten, för de som klarar det ganska lätt bör du betona hastigheten och hålla huvudet uppe; medan de som kämpar för att lära sig färdigheten bör låta dem gå i sin egen takt och lära sig grunderna för färdigheten ordentligt.

6. Inkorporera färdigheten i Live Play

När spelarna har blivit skickliga på en färdighet är det dags att ta nästa steg och införliva det i livespel.

Detta kan vara i form av övningar som innehåller skickligheten och till och med riktiga spel.

Detta kommer att vara en gradvis process när spelaren börjar känna sig mer och mer säker på färdigheten de försöker lära sig. Om du tränar ungdomsbasket, uppmuntra dina spelare att använda de färdigheter du har lärt dig. Det spelar ingen roll om de gör ett par misstag. Om det fungerar, deras självförtroende kommer att skjuta i höjden.

7. Upprepa steg 5 och 6 – mycket

Ju mer du repeterar en spelare lägger på att lära sig en viss färdighet, desto säkrare blir de på att utföra det. Ju säkrare de blir på att utföra det, desto större är chansen att de kommer att använda den under ett spel.

Tills de slutligen använder färdigheten under ett spel utan att ens tänka på det. Det är den nivån vi vill nå.

Nyckelpunkter i undervisningen

• Kritisera och korrigera inte bara en spelare om de utför färdigheten fel. Det kommer att förstöra deras självförtroende. Se till att berömma dem för en del av färdigheten de gör bra innan du korrigerar dem.

• Beröm framsteg, inte perfektion. Uppmuntra dem att de gör framsteg.

• Var aldrig sarkastisk och skratta när en spelare inte kan utföra färdigheten korrekt. Detta borde vara självklart, men jag ser att alltför många tränare gör det utan att inse att det skadar spelarnas självförtroende.

• Betona att misstag kommer att hända. Det är ett steg som alla spelare måste gå igenom på vägen till att bemästra en färdighet.

• Ge feedback individuellt. Även om hela gruppen gör samma sak fel (vilket vanligtvis betyder att vi inte demonstrerade och förklarade det tillräckligt noggrant) får alla att stanna upp och gå igenom vad som går fel.

Slutsats

Sammanfattningsvis, de 7 stegen för att lära ut en ny färdighet är:
1. Introducera färdigheten.
2. Demonstrera och förklara.
3. Inledande övning
4. När och varför man ska använda färdigheten
5. Upprepning
6. Inkorporera skicklighet i livespel
7. Upprepa steg 5 och 6

Detta är den steg-för-steg-process som jag använder och uppmuntrar andra att använda. Det viktigaste du behöver komma ihåg att införliva är "När och varför ska du använda färdigheten". Det är den jag ser alldeles för många tränare utelämna. Det är viktigt!

Har du en annan process för att lära ut en färdighet eller någon feedback på min process? Jag skulle gärna höra om det i kommentarerna nedan!

[Hur man lär ut en basketfärdighet (på rätt sätt): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040784.html ]