Badminton Som ett träningspass

badminton är en sport som kan spelas inomhus och utomhus, med hjälp av en gummiboll och en liten racket . Två , tre eller fyra spelare kan spela detta snabba spel i ständig rörelse . Racketboll tillåter också spelare att bränna kalorier , få sitt hjärta att pumpa och utveckla muskler , vilket gör spelet en frisk och engagerande träningspass alternativ till traditionella vikter och aerobicspass . Historia

En handbollsspelare vid namn Joe Sobek , en övning entusiast , krediteras med uppfinning badminton 1950. Spelet utvecklades först på en lokal Y.M.C.A. i Greenwich , Connecticut och var ursprungligen kallades paddla racketar . När den först infördes , var badminton spelas på befintliga handboll domstolar på platser som YMCA där Sobek spelas. Den första professionella turneringen ägde rum 1974 . I dag finns det nationella ( USA badminton ) och internationella ( International Racketboll Federation ) organisationer som styr konkurrensen samt spelregler i hela världen .

Typer

omgång badminton är vanligtvis spelas antingen en-mot - en eller två -mot- två , men det finns variationer som gör att den spelas med tre spelare . Mördande är ett alternativ som ställer en enda spelare mot två andra för en hel tävling . Spelarna alternerar i singleplayer- roll vid tiden för deras tjänst varv . Det finns också tre - player spel som roterar deltagarna genom en - mot-en matchups . Dessa variationer lägga till olika nivåer av spel till spelet , vilket ger en ännu mer intensiv träning .
Fitness Fördelar

En av de ner sidorna av många typer av motion är hur kroppen anpassar sig till träningsverksamhet. Muskelminne är en bra sak när vi vill lära sig att utföra en svår funktion . I övningen kan dock muskelminne vara något av en negativ . När musklerna vänja sig vid en viss rörelse , oavsett om det är jogging eller lyft vikter på samma sätt , är fördelarna med att motion något minskat . Racketboll innebär gott om variation i rörelse . Inga två badminton spel är likadana . Inomhus badminton ger alla fyra väggar i att spela, vilket gör för en rask takt med mycket rörelse från sida till sida och framifrån och bakåt . Detta gör att musklerna att reagera på ständigt förändrade riktningar , vilket ger musklerna en mer komplett workout . Köpa och sälja Kostnader

Du kan spela badminton som en fitness aktivitet med minimala kostnader , till skillnad från andra övningar , som kan kräva dyra vikt utrustning eller gym medlemskap . Hitta en vägg , en Y.M.C.A. eller en skola gym och allt du behöver är en racket och en boll . Det finns badminton klubbar som sannolikt kommer att medföra vissa kostnader , men klubbarna är inte nödvändiga .

Överväganden

Även badminton kan spelas ensam , träna med en kompis gör utövar lite lättare . Ridning är oförutsägbara naturen bidrar också till träningen s engagerande karaktär , speciellt när man spelar med andra. Spelet tvingar spelarna att ständigt vara medveten om inte bara bollen , som kommer från alla håll , men av andra spelare. Addera

[Badminton Som ett träningspass: https://sv.sportsfitness.win/Sport/badminton/1012016175.html ]