Sportarkivet – 5 Covid-vänliga sporter att ta upp just nu

Pexels. CCO-licensierad.

Covid-19 har gjort det svårare att delta i många sporter på grund av riktlinjer och restriktioner för social distansering. Även om ett antal vacciner nu har godkänts, kommer pandemin inte att försvinna inom kort, vilket innebär att det fortfarande kommer att dröja ett tag innan många av oss kan utöva kontaktsport. Lyckligtvis finns det många sporter som inte kräver att vara i närheten av andra. Nedan är bara fem Covid-vänliga sporter som du kan delta i just nu.

Kör

Löpning är en fantastisk solosport som du kan utöva var som helst. Det är en bra sport för att förbättra kardiovaskulär kondition och bygga starka ben. Att springa med andra kan vara för riskabelt just nu och du kommer inte att hitta många organiserade löpningar, men för de som vill bli konkurrenskraftiga finns det fortfarande möjlighet att tävla med andras löpresultat med en löpapp. Du kan jämföra några av dessa appar här på https://www.thehealthsite.com/fitness/. Se till att köpa dig ett par anständiga löparskor för att undvika skador.

Cykling

Cykling är en fantastisk form av konditionsträning som du kan delta i utomhus. Det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, bygga benmuskler och stärka lederna. Precis som med löpning kan du tävla med andra som använder appar. Du kommer att behöva investera i en anständig cykel och cykelutrustning om du vill ta det på allvar, men det finns många prisvärda utrustningsalternativ för nybörjare.

Golf

Många golfbanor som den här på https://www.laurelridgeexperience.com/golf-course har kunnat hållas öppna under hela pandemin. Detta beror på att golf ofta spelas över stora ytor, vilket gör det lätt att socialt distansera sig från andra. Du kanske till och med kan spela golf med vänner på ett säkert sätt samtidigt som du håller avstånd. Även om golf inte är särskilt fysiskt aktiv, finns det fortfarande många hälsofördelar med denna sport. Du kan köpa utrustning eller hyra den från en golfbana (hyrd utrustning kommer sannolikt att rengöras noggrant mellan användningarna om du spelar på en professionell golfbana, så du bör inte oroa dig för mycket om risken att sprida viruset på detta sätt ).

Tennis

Tennisbanor är fortfarande öppna på många platser runt om i landet. Denna sport är utmärkt för att ge ett kardiovaskulärt träningspass och kan spelas med vänner samtidigt som du håller ett säkert avstånd hela tiden. Det finns liten risk att Covid sprids genom att röra en tennisboll, men om du vill vara säker kan du alltid använda separata markerade bollar. Den här sidan https://www.usta.com/ erbjuder fler råd om att spela tennis under Covid-19. Se till att köpa din egen utrustning.

Fiske

Fiske är en annan sport som kan utövas på social distans. Även om det inte är en särskilt aktiv sport, har den sina hälsofördelar som golf. Du kan fiska solo eller så kan du fiska med vänner och tävla för att få den bästa fångsten. Fiskeuthyrningsbutiker kan vara stängda i vissa områden så du kanske vill köpa din egen utrustning i förväg.

[Sportarkivet – 5 Covid-vänliga sporter att ta upp just nu: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012049242.html ]