Tennisserveringstips:Greppet och kasten

En av de största sakerna vi diskuterar på vårt läger är serven, och de två viktigaste delarna av det – Greppet och kasten.

Grepp :Ofta håller spelare sin racket med ett forehand-grepp för sina servar. Vi vill fokusera på det kontinentala greppet (Du hittar det här greppet genom att hålla i halsen på racketen och föra ner handen tills fingertopparna når botten). Ju närmare botten ditt finger är, desto bättre knäppning av handleden kan du ha, som genererar mest kraft bakom en serve.

Kasta: Folk tenderar att glömma kastningen, även om det är en av de viktigaste aspekterna och kan hjälpa till att få mer konsekventa servar. De flesta spelare gillar att hålla bollen djupt i handflatan, vilket gör att de lutar sig mer framåt och "jagar" bollen. Den föredragna hanteringen bör vara med fingertopparna, och bollen ska kastas upp och till höger (eller vänster, om du är vänsterhänt). Lyft upp båda armarna tillsammans, knäpp handleden, och följ igenom för att skapa den perfekta serven.

Att arbeta med grepp och kast kan hjälpa dig att skapa en mer konsekvent serve och kommer snart att bli en vanekraft. Utan att behöva tänka på serveringen längre, detta ger dig mycket mer frihet att arbeta med de andra aspekterna av ditt spel.

För fler bra tips från Coach Hultquist och hans fantastiska personal, ta del av händelserna i sommar på Seminole High Performance Nike Tennis Camp på Florida State University!

[Tennisserveringstips:Greppet och kasten: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047303.html ]