Vill du prova tennis som nybörjare?

Dela detta på WhatsApp

Varje nybörjare behöver hjälpsamma och korrekta råd när de börjar spela tennis. Om du är sugen på att komma ut på banan med din nya racket, du bör läsa en hel del innan du går till domstol.

De fem praktiska tipsen som beskrivs här, skapas i syfte att förenkla processen för nybörjaren och se till att din tid på planen är rolig och effektiv.

#1 – Skaffa en bra tränare

Innan du ger dig ut till domstolarna beväpnad med din racket, hitta någon som kan vägleda dig så att du är på rätt fot, från början. Oavsett spelarnivå, en instruktör behövs för att demonstrera sportens grundläggande tekniker och fotarbete.

Var öppen för att höra vad din tränare kan ha att säga oavsett hur länge du har sett sporten. Att spela tennis är ett helt annat odjur än att bara titta på det.

Att titta på några videor på internet kan spara pengar, men dessa videor kan inte ersätta en instruktör. Att ta några privatlektioner är i allmänhet det första steget för de som precis har börjat, eftersom grunderna ofta kan läras i några privata sessioner, och goda vanor kommer att utvecklas från detta korta spann.

#2 – Lossa greppet

När en nybörjare börjar få en känsla för sitt racket, du kan se honom hålla i den som om han håller i en livlina. När ditt grepp är stelt och hårt, det sätter onödigt tryck på handleden och du kommer inte att kunna knäppa ner och accelerera bollen. Detta är särskilt framträdande i spin/kickservar. Håll din racket som om du höll i en trollkarls trollstav.

Det är därför den mest framgångsrika och mindre skadebenägna professionella tennisen vanligtvis föredrar mer ortodoxa och enkla grepp istället för andra mer extrema alternativ.

#3 – Ihållande övning gör nybörjaren perfekt

Tennis är en sport där förbättringar kan ses på en daglig basis. Detta är ofta den mest spännande och givande aspekten av sporten för nybörjare. Tillväxt i en spelares spel kommer att ses med varje träningspass. Med det i åtanke, det andra tipset är att helt enkelt öva. Övning ger färdighet, så ju mer du kan komma ut på banan och öva på det du lärt dig av din instruktör, desto snabbare kommer ditt spel att förbättras.

Det finns inga genvägar för en nybörjare att lära sig spela tennis, men istället kommer det att kräva hängivenhet och fokuserad övning. Genom att träna med ett syfte varje gång du går ut på banan, inte bara kommer ditt sinne och kropp att bli mer produktiva, du kommer att kunna sätta upp mål för dig själv och jämföra din prestation enligt dina egna personliga riktmärken.

#4 – Hoppa aldrig över fitness och fysisk träning

Innan ditt träningspass börjar, det är viktigt att värma upp kroppen. Stretching och löpning är nyckeln till att se till att din kropp är redo att ta sig an ett träningspass. De kan också förhindra att nybörjarkarakteristiska skador uppstår. springer några varv, Att göra några sprints och hoppa jack kommer att få ditt hjärta att pumpa.

Skapa en uppvärmningsrutin som du kan använda varje gång du kliver in på banan. Om du har svårt att få ihop en rutin, be sedan någon om hjälp även om du inte har råd med en personlig träningstränare. Oddsen är att någon du redan känner har en ganska gedigen konditions-/uppvärmningsrutin.

#5 – Lär dig att döma bollen

Nybörjarens bollbedömningsförmåga förbättras automatiskt genom mycket spel, men vi kan påskynda processen med en enkel borrning. Spela helt enkelt bollen efter två studsar istället för en. Du måste gå längre tillbaka, självklart, men du bör fortfarande sikta på att göra den första studsen i serviceboxen. Denna övning hjälper dig att se hur långt bollen faktiskt går efter den första studsen, och det hjälper dig att internalisera dess bana.

Spela en tvåstudsövning i några minuter och gå sedan tillbaka till spelet efter bara en studs för att se om din bollbedömningsförmåga har förbättrats. Vi är övertygade om att du kommer att märka en betydande skillnad. Detta kommer att gå långt och ge dig självförtroendet att ha en "känsla" för spelet.

Läs även: 5 övningar som hjälper dig att spika tennisbackhanden

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Vill du prova tennis som nybörjare?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043843.html ]