Så för att inte komma Disqualified Simning Ryggsim
Pool Hotell Öva
Mer Öva
Visa fler Instruktioner
1
Utför korrekt startposition . Rada upp i vattnet , vänd start änden . Placera båda händerna på utgångs grepp . Du kan inte stå i eller på rännstenen , placera tårna ovanför läppen av rännan eller böja tårna över läppen av rännan före eller efter starten .
2
Upprätthåll korrekta stroke räknas . Du kan inte förbli helt under vatten efter 15 meter ( 16,4 meter ) . Efter start och efter varje tur , om huvudet inte har brutit vattnet vid den punkten , du kan diskvalificeras . Addera 3
Kompletta riktiga svängar . Vid sekelskiftet , måste någon del av kroppen rör vid väggen innan du börjar nästa längd . För att manövrera sin tur , kan du rulla förbi vertikalt på magen och utföra en partiell flip vända så länge du kommer ut väggen på ryggen . Efter din torso rör sig förbi den vertikala att initiera svängen , komplett en kontinuerlig arm pull eller en dubbel arm pull ( armarna ska röra sig samtidigt ) .
4
Kör en riktig finish. Peka på väggen med någon del av kroppen på ryggen . Din torso får inte gå förbi vertikalt . Addera
[Så för att inte komma Disqualified Simning Ryggsim: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012019332.html ]