Hur Coach Wicketkeeping

Den grundläggande förutsättningen för cricket är att slå till laget att göra så många körningar som möjligt , och för bowlinglagetatt få smeter ut genom att knacka över grindar - små träpinnar - bakom smeten , eller av en av fielders fånga bollen . Det är wicketkeeperen jobb att stå bakom smeten och fånga några bollar som gör sin väg fram till honom , om de har klippt bat eller missats av smeten . Detta är en av de mest specialiserade positioner på en cricket team och det kräver blixtsnabba reflexer och koordination . Det finns en mängd av coaching tekniker används för att förbättra dessa färdigheter. Detta är vad du behöver
cricket bat
Wicketkeeping handskar
Wicket
cricket boll
Visa fler Instruktioner
1

Träna de delar av kroppen avgörande för wicketkeeping . Dessa inkluderar ben , anklar och knän . Du bör noggrant sträcka dessa områden innan du utför styrkeövningar såsom ben lockar. Detta bör ta ca 20 minuter .
2

Lär lämplig hållning . Detta är viktigt eftersom du måste vara i stånd att fånga några bollar att klippa smeten cricket bat och få ut honom , och detta kräver en hållning som tillåter omedelbar smidighet . Vikten av kroppen ska vara på benen och hälarna . Detta fördröjer rörelserna på endera sidan av wicketkeeper . Benen måste vara i en omvänd V position och armbågarna ska vara rak och stel för att få ett starkt grepp . Addera 3

Arbetet med den tekniska förmågan hos den blivande wicketkeeper . Det mest effektiva sättet att göra detta är att bowla en rad olika leveranser på wicketkeeper - alla på olika höjder och hastigheter . Detta kommer att utveckla sina färdigheter . Lär honom att någon leverans under midjehöjd bör fångas samtidigt huk , med fingrarna nedåt . Varje leverans över som bör fångas med horisontella armar , efter att ha vred huvudet och kroppen för att komma i rätt position . Perfecting dessa metoder för att fånga är nyckeln teknisk skicklighet .
4

Avsluta coaching session med själva spelet tid . Ingenting förbereder studenten för påfrestningarna i wicketkeeping som att vara i en match , och det kommer att vara till hjälp för att sätta coaching i praktiken , som står bakom en faktisk smet och inför ett tempo kastare är mer utmanande än ett träningspass .

Addera
[Hur Coach Wicketkeeping: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012014798.html ]