Hur man gör ett Off Spin i Cricket

Off - spinn ( även kallad off - paus ) är den vanligaste typen av långsam bowling i sporten cricket . Utgångspunkten är att du levererar en boll mellan 45 och 70 miles per timme som studsar och snurrar bort från off sida till benet sidan ( vänster till höger ) när bowling till en högerhänt slagman . Spin förmedlas på bollen med den första och andra fingrar i din bowling handen , och ju fler varv du kan förmedla på bollen , desto mer kommer det att snurra och skapa problem för batsmenna . Detta är vad du behöver
cricket boll
Stubbar
Visa fler Instruktioner
1

Öva greppa bollen . Håll bollen i din bowling hand med din första och andra fingrar över sömmen på bollen , som vilar mot din tredje finger - bredden mellan pek -och långfingret är en fråga om personligt val , men du vill ha minst en tum mellan de två så att du kan få några bra varv på bollen .
2

Öva din release handling genom att kasta och snurra bollen i luften framför dig och fånga den. Vrid handleden medsols och praktik rulla din första och andra finger över toppen av bollen , vilket gör att de förblir över sömmen hela tiden . Kom ihåg att i detta skede , är ditt mål att fullända ditt grepp och spinning handling , att se till handleden rullar från vänster till höger , och dina första två fingrar rulla över sömmen på bollen .
3

Flytta på att släppa bollen . Behåll din perfekt grepp och bowling åtgärder . Din primära mål i detta skede är att helt enkelt öva få bollen rent ur din hand , så oroa dig inte om att leverera bollen exakt ner längden på 22 - yard grind , som när du bowling till en slagman . Öva spinning bollen i en stol eller nät och få fram bollen till pitch och studsa . Om du bowling off - spinn , måste bollen studsa från vänster till höger som du ser på det . Arbetet med greppet och släpp åtgärder om så inte är fallet , med hjälp av en trial-and - error .
4

Komplettera din off - spin praxis genom att införliva hela bowling action i din praktik . Behåll greppet och leverans åtgärder sann och konsekvent , men nu , i stället för att öva throw -downs i ditt eget vardagsrum , gå vidare till bowling på en 22 - yard grind på några stubbar . Införliva din springa upp i din handling , arbetar på att få bollen rent och lagligt levereras och spinning från off till benet sida (som till en högerhänt slagman ) . Se till att din arm är rak när du släpper bollen , enligt lagarna i cricket . Ta en trial-and - error metod för att öva , göra små justeringar av greppet , utsläpp och åtgärder innan du är nöjd med din djävulska off - spin bowling . Addera

[Hur man gör ett Off Spin i Cricket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012014791.html ]