Hand Wrap Instruktioner

I boxning , hand sjal är avgörande för din komfort och säkerhet . De omslag skyddar dina knogar och dina senor och inslagning händerna på rätt sätt är en viktig del av att kliva in i ringen eller öva dina stötar . Detta är vad du behöver
Hand wraps
Visa fler Instruktioner
1

Sprid dina fingrar och tumme brett isär . Detta kommer att säkerställa att du har tillräckligt med utrymme i wraps .
2

Skjut tummen genom tummen hålet . Addera 3

Ta med sjal över hälen på din hand , under handleden .
4

Linda tyget runt handleden tre gånger .
5

Ta tyget över baksidan av din hand mellan tummen och handflatan och slå den över handflatan.
6

linda tyget runt handflatan och knogar tre gånger .
7

Ta tyget diagonalt över baksidan av handen ner till handleden .
8

Linda tyget runt handleden en och en halv gånger .
9

Ta tyget diagonalt över baksidan av din hand mellan tummen och handflatan .
10

Ta tyget över din handflata mot handleden och tillbaka upp bakom bakom handleden .
11

Wrap tyget över handleden och dra den diagonalt över handflatan.
12

Ta tyget över baksidan av din hand .
13

Linda tyget runt handflatan och knoge handen en gång .
14

Fortsätt genom att linda tyget i en figur 8 mönster som går runt handleden och handflatan , som täcker upp alla kala fläckar som du kan ha missat .

15

Säkra wrap genom att linda den ett varv runt handleden och sedan försegla kardborrebandet . Om kardborrebandet är vänd ut snarare än mot wrap , bara vrida den så att den tätar wrap . Addera

[Hand Wrap Instruktioner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027739.html ]