Hur man gör Hockey Delningsfilter

I hockey är många olika rörelser utformade för olika ändamål . Den crossover ger optimal effekt vid förflyttning framåt eller gå i en cirkel på isen . Den specifika sätt att göra en crossover är i princip samma , hur som helst . I båda fallen är en skridsko lyfts helt upp och över den andra skridskon , därav namnet " crossover ". Vad du behöver
Isbana
Skridskor
Visa fler Instruktioner

1

Flex knäna och hålla dem böjda medan du utför antingen framåt eller korsad cirkel . Detta gör att du kan balansera din vikt och ger dig större flexibilitet .
2

Skate framåt eller börja din cirkel , om att göra crossover en cirkel . Innan du lyfter yttre ( eller crossover ) benet , flytta din vikt till din insida ben för att förbli balanserad .
3

Lyft din utanför ( eller crossover ) benet tillräckligt hög för att få den över i foten när du börjar crossover . I en framåt crossover , är din insida ben din makt ben och i crossover en cirkel , är din utanför ( eller crossover ) ben som ger dig kraft .
4

Håll i och utanför kanten på isen med dina skridskor som du gör crossover , beroende på vilket håll du vrider . När du gör en framåt crossover , alternerar detta beroende på vilken skridsko är utsidan ( eller crossover ) ben . När du gör crossover en cirkel , är den insidan av benet på insidan av skridskon och utsidan ( eller crossover ) benet är på ytterkanten av skridskon när du svänger .
5

Håll inne skridsko stabil som du crossover . Låt det inte glida eller kommer det att störa när du crossover med din andra skridskon . Liksom alla nya hockey flytta, tar crossover tålamod och praktik för att få det rätt .
6

Håll din vikt på insidan av benet och skjut med utsidan ( eller crossover ) ben . Det är det som levererar din makt går framåt eller i en cirkel . Addera

[Hur man gör Hockey Delningsfilter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012003561.html ]