Grundläggande slag och smashes i badminton du bör känna till

Dela detta på WhatsApp

Att spela badminton handlar om att manövrera ditt kropps- och skottval beroende på hur skytteln flyger och vart den är riktad. Badmintonslag spelar här en nyckelroll.

Låt oss ta en titt på några av de grundläggande slagen och smasharna i badminton:

Overhead Forehand-slaget i badminton

Overhead badminton forehand stroke är mycket vanligt och används oftast inom badminton. Detta slag hjälper till att generera mest kraft.

Kraften i ett badminton forehandslag kommer från korrekt teknik och inte hur mycket styrka du anstränger dig i en sving. Ju större svängningsrörelsen är, ju mer fart genereras.

Därmed, mer kraft. Dock, tänk på att ju mer du fokuserar på kraft desto mer sannolikt är det att du missför tekniken.

Så låt oss bryta ned forehandslaget:

• Förbereda

• Syfte

• Följ igenom.

Använd forehand-greppet och en anfallande hållning . Din kropp ska vara vänd åt sidan, inte framsidan. Flytta din racketarm mot ryggen och sträck ut bröstkorgen så vida som möjligt för att säkerställa att du kan göra en full sväng.

Lyft upp din icke-racketarm medan du sträcker din racketarm mot ryggen. Armen utan racket spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens balans. Utan bra balans, det finns inget sätt att du kan utföra rätt teknik för det här slaget.

Din sving ska vara en mjuk nedåtgående rörelse. Utför ett fullt sväng för att generera maximal kraft. Efter att du fått kontakt med skytteln, följ med gungan och stanna inte halvvägs!

Med andra ord, sväng hela vägen ner även efter att du har kört i skytteln. När du är klar med en full gång, din kropp ska vara vänd framåt. Ditt racket ska hamna i den nedre främre delen av din kropp.

Viktiga tips

1. Undvik att anstränga för mycket kraft i ditt forehand-slag. För mycket kraft i din stroke kommer att resultera i dålig teknik och förlust av kroppsbalans.
2. Slutför en full sväng för att säkerställa maximal kraft i ditt slag. Förläng din bröstkorg till bredast för detta ändamål.
3. Låt din racket följa igenom.
4. Din arm utan racket hjälper dig att upprätthålla kroppsbalansen och gör att du känner dig mer bekväm när du utför ditt badmintonsving.

Overhead Backhand-slaget i badminton

Badmintonbackhandslaget är akilleshäl för många människor, det är ett svårt slag att utföra och tekniken, därför, måste vara perfekt.

Det är viktigt att komma ihåg att backhandslaget för badminton inte är som tennis eller squashbackhand! Den korrekta tekniken för att utföra ett badmintonbackhandslag är mer komplicerat än en tennisbackhand.

Den korrekta backhandtekniken handlar om att generera kraft. I likhet med forehanden, du gör en komplett backhandsving för att generera kraften att slå starka backhand-skott.

Den korrekta tekniken för ett backhandslag gör att du kan slå skytteln vid ditt backhandsområde när den är i luften. Därför, svängmönstret för badminton är väldigt olika. Det är bara med rätt teknik som du kommer att kunna generera mycket kraft samt utföra backhand-bilder av hög kvalitet.

Låt oss ta en titt och dela upp badmintonbackhandslaget i följande:

• Förbereda

• Syfte

• Kör.

För att kunna utföra ett bra badmintonbackhandslag, Använd bakhandsgrepp . Handledsaction i badminton bidrar med mycket kraft till dina slag. Öva på rätt sätt att snärta med handleden för att generera kraften.

Håll inte ditt racket för hårt och spänn inte armmusklerna. När dina muskler är för spända, din handled kommer inte att vara flexibel för att göra en snabb snärtning.

Du skulle vara vänd mot framsidan av banan vid din ursprungliga position. Därifrån, vänd långsamt kroppen bakåt. Placera dig själv för en backhand.

Medan du vänder din kropp bakåt, höj ditt racket till en position som liknar bilden. Håll din racketarm så nära din kropp som möjligt. Detta för att säkerställa att en fullständig backhandsving kan utföras.

Precis när du ska utföra backhandslaget, din kropp bör redan vara vänd mot baksidan av banan.

Du måste fortfarande slutföra din sving även efter att du har kört på skytteln. Följ igenom med ditt racket. Att följa igenom hjälper till med noggrannhet. Det handlar inte så mycket om makt, men noggrannhet.

Därför, när du följer med din sving, det finns inget behov av att lägga till mer kraft, annars tappar du balansen.

Viktiga tips

1. Badmintonbackhandslaget är inte en tennisbackhand.
2. Snärtningen med handleden skapar en kraftfull knäppande rörelse. Håll inte ditt racket för hårt och spänn inte armmusklerna så att handleden är flexibel för att göra det snabba snärt.
3. Backhandsvingen ska vara en smidig och snabb rörelse tills din racket når hela vägen fram. Dock, överför all kraft i svingen till ditt racket via din snabba snäpprörelse
   handled.

Underarmsforehandslaget i badminton

Rätt svängmönster för badmintonunderarm är viktigt om du vill slå kvalitetsbadmintonslag och bibehålla en bra kroppsbalans. Det här slaget kräver inte mycket styrka.

Eftersom slag under armarna vanligtvis utförs längst fram på banan, inte mycket styrka behövs för att utföra en baslinjerensning.

Din handledshandling spelar en viktig roll för att bidra till kraften i din badmintonunderarms forehand.

Dra försiktigt handleden mot den riktning du vill att skytteln ska flyga. Det är viktigt att du använder forehand grepp för att utföra ett underarmsforehandslag. Se till att du inte håller ditt racket för hårt, annars begränsar du handledens rörelse.

När du kastar dig framåt, höj ditt racket till den höjd där du ska träffa skytteln. När du ska börja din svängningsrörelse, ditt dominerande ben ska vara längst fram, stödjer din kroppsvikt.

När du är på väg att köra skytteln, snärta med handleden för att generera kraft. Dock, gör bara ett försiktigt snärt med handleden, annars kan du slå skytteln länge. När du kör på skytteln, böj din kropp något framåt för att se till att du bibehåller kroppens balans.

När du har kört i skytteln, låt ditt racket följa igenom. Fortsätt din svängningsrörelse även efter att du har kört på skytteln. Detta hjälper inte med strömmen men möjliggör en flygbana av bättre kvalitet för skytteln.

Förutom, genom att följa efter att ha träffat skytteln ökar precisionen i ditt skott.

Viktiga tips

1. Utöva inte för mycket styrka i ditt underarmsforehandslag. Utför försiktigt en underarmsvingning med hjälp av rätt. Anta badminton forehand grepp . Också, greppa inte ditt racket för hårt så att din handled är flexibel att mobilisera.
2. Följ med din sving, även efter att ha kört på skytteln. Detta är viktigt för att skapa en flygbana av bättre kvalitet för skytteln.

Underarmsbackhandslaget i badminton

Badmintonunderarmsbackhandslaget är ganska lätt att utföra jämfört med andra badmintonslag. Detta slag utförs vanligtvis när din motståndare slår en badminton drop shot till ditt backhandområde längst fram på banan. Du behöver inte svänga för hårt för ett slag under armarna.

En lätt svängning under armarna räcker för att skicka skytteln rakt till baksidan av banan. Det mesta av kraften i det här slaget kommer från ett svep med handleden. Men du behöver inte en stark snärt för att skicka skytteln till din motståndares baslinje.

Eftersom det är ganska lätt att producera kraft för att slå ett högt klart, Jag tycker att det inte är nödvändigt att byta till a bakhandsgrepp . Använd forehand grepp att utföra ett badmintonunderarmsbackhandslag. Dock, kom ihåg att inte greppa ditt racket för hårt, annars är handleden begränsad.

Sväng uppåt. Se till att du slutför din sving. Det betyder att vid kontakt med skytteln, fortsätt med svängningsrörelsen.

Strax innan ditt racket kommer i kontakt med skytteln, snärta med handleden för att generera kraften för ditt underarmslag. På samma gång, följ med din sving även efter att du kört skytteln.

Viktiga tips

1. Utöva inte för mycket kraft i din underarmsbackhandsving. Sväng försiktigt ditt racket med rätt teknik och snärta försiktigt med handleden när du kommer i kontakt med skytteln.
2. Låt racketen följa igenom för att möjliggöra bättre flygbana för skytteln

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Grundläggande slag och smashes i badminton du bör känna till: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044055.html ]