Hur man bestiga Mount McKinley
Varma kläder
Klättring skor
Vattentät jacka
Vatten
Ryggsäck
Torkad frukt
Nötter
Energi barer
Visa mer instruktioner
1
Tåg i minst 2 månader före din klättra . Vid över 20.000 meter hög , är Mount McKinley en utmaning för alla klättrare . Om du är någorlunda passform , börja träna 6 till 8 veckor innan klättringen . Om du är ur form , börja träna 6-9 månader innan din klättra . Sikta på minst 60 minuters konditionsträning flera gånger per vecka , och kompletta dagslånga vandringar en gång i veckan .
2
Practice höjd klättrar . Höjd tillför en helt annan dimension att utöva . Om du inte är van vid att träna på hög höjd , kommer du att ha mycket svårare att klättra Mount McKinley . Gör flera övnings vandringar där man arbetar på hög höjd nivåer . Addera 3
Motion utomhus i kalla förhållanden . Beroende på vilken tid på året du bestiga Mount McKinley , kommer du sannolikt att uppleva kallt , snöigt väder . Behandla dig själv att klättra i sådana förhållanden .
4
Få en klättringspartner. Du ska aldrig försöka bestiga Mount McKinley ensam . Ha alltid en klättringspartnermed dig så en person kan kalla på hjälp om den andra är skadad .
5
Planera din rutt . Den vanligaste vägen är öster om West Buttress där folk flyger in glaciären flygplan banan . Expert klättrare kan välja rutten Cassin Ridge som innebär utmanande klättring . Rutten Muldrow glaciären är inte ett tekniskt svår klättring , men den innehåller en lång vandring över en nordlig tundra .
6
Var medveten om att klättra Mount McKinley tar 3 veckor . Vissa dagar kan spend väntar på väderförändringar . Om en storm uppstår , måste du vänta på att passera innan du fortsätter din klättra .
7
Ta ordentlig klätterutrustning . Du behöver ordentlig klättring skor, väderbeständiga kläder och varma lager . Ta med en ryggsäck fylld med mycket vatten och högt energiinnehåll . Protein barer, torkad frukt och nötter är alla bra bränslekällor . Du behöver också ett tält och en varm sovsäck . Addera
[Hur man bestiga Mount McKinley: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/klättring/1012023671.html ]