Korrekt användning av Trekking Poles

När det används på rätt sätt , vandringsstavar förbättra balans och stabilitet och ta stress bort lederna när du vandra , vandring eller snöskor på alla typer av terräng . Innan du beger dig ut på en lång vandring , justera höjden på dina vandringsstavar för att bli bekant med dem och ta några praxis promenader . Fundamentals

Trekking stolpar liknar skidstavar . De består av ett grepp , oftast med en simhud handledsband fäst , en justerbar lättmetallaxelmed en låsmekanism , en metall-eller gummispets och en gummi korg ovanför spetsen. Den justerbara axel kan du förkorta polerna så de passar dig , lagra stolpar eller bära dem när du inte använder dem .

Vissa stolpar inkluderar anti - chock interna fjädrar som tar en del av effekterna av walking utanför kroppen. Tillverkarna gör också vandringsstavar med anpassningar , inklusive kompasser , dryckeshållare och hjälmkameror . Köpa och sälja Fördelar

Använda vandringsstavar medan vandring förbättrar din balans och minskar stress på benen och leder, särskilt när du vandrar neråt , enligt REI webbplats . När vandring uppför , stolpar bidra till att överföra vikt till överkroppen och minska ben trötthet . Polackerna hjälper också vandrare skapa en gångrytm. Vandrare kan också använda stolpar för att avgöra snö eller lera djup , trycka tillbaka hängande grenar eller vinstockar och hämta tappade föremål . Addera Montering

flesta vandringsstavar justeras från 24 inches till 55 inches . Siffror tryckta på axlarna hjälpa dig att avgöra rätt längd . För att hitta rätt höjd , lossa axel låsmekanismen och förlänga eller dra ihop stången tills armbågen vilar på en 90 - graders vinkel , med underarmen parallellt med marken , när du håller stången grepp med spetsen på marken . Lås axeln för att ställa in polen längd .

Vissa tillverkare och trekking guider rekommenderar justering av stavlängd för olika terräng . Till exempel förkorta polerna med några inches om du ska upp och förlänga dem med några inches om du går utför . Övriga guider , inklusive backpacking.net , föreslår bara flytta greppet uppåt eller nedåt snarare än att justera stången varje gång terrängen ändras .

Efter pol längderna är inställda , lägga handen genom handledsrem underifrån och dra åt . Banden bör passa väl runt handlederna , men inte gnugga eller skaver .
Vandring

att vandra rätt med vandringsstavar , helt enkelt gå normalt , med hjälp av polerna som en förlängning i dina armar . När du placerar en fot framför den andra , förlänga motsatt arm och plantera stolpen i marken . Som din vikt skiftar från ena benet till det andra , tryck ner på stolpen . Fortsätt stepping och plantering , utveckla en rytm som du går .

När vandring uppför , växt polerna mer aggressivt för att driva kroppen framåt , enligt backpacking.net . För mycket branta stigningar , växt båda polerna framför dig och driva din kropp framåt med båda armarna , enligt hemsidan Ideal Vandring utrustning .

Att hålla balansen samtidigt går utför och minska trycket på knä , anläggningen stolpar längre framåt än du skulle på plan mark , enligt hemsidan Ideal Vandring utrustning . För mycket branta nedfarter , luta något framåt på polerna för att förhindra halka .

Typer

tillverkare gör en mängd olika vandringsstavar för olika användningsområden . Anti - chock stolpar absorbera en hel del kraft när du vandrar neråt och kan hjälpa vandrare med knä , höft eller fotled problem . Polacker utan anti - chock fjädrar är i allmänhet lättare och billigare , enligt REI .

Kompakt , kvinno-och ungdoms stolpar har mindre grepp för mindre händer , kortare axlar och de väger också mindre .
Addera
[Korrekt användning av Trekking Poles: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012034093.html ]