Hur man andas Thin Air

En vanlig missuppfattning om luft i höga höjder är att det är tunnare , eller innehåller lägre koncentration av syre , än luften vid havsytan . I själva verket är detsamma vid havsytan och på hög höjd och procent syre : Vilka förändringar är lufttrycket , som sjunker från 760 mmHg vid havsnivå till 483 mmHg vid 12.000 fot . Detta hämmar möjligheten för lungorna att ta in luft . Att inte vara ordentligt förberedda för att andas på högre höjder kan leda till höjdsjuka , medvetslöshet eller död . Det finns dock enkla åtgärder du kan vidta för att riktigt vänja sig vid barometertrycket . Instruktioner
1

Ta din tid . Det främsta skälet till att folk har svårt att andas på högre höjder , är att de har gått upp för högt , för fort . Kroppen behöver tid att anpassa sig . Endast stiga ca 1000 meter per dag .
2

Drick mycket vätska . Komma vana vid högre höjder kan leda till vätskeförlust . Addera 3

Avstå från att utöva din kropp , eftersom den får användas till högre höjder . Istället långsamt öka aktivitet varje dag .
4

Avstå från intag av något som kan hämma intaget av luft , eftersom det bara kommer att förvärra din upplevelse samtidigt anpassa sig till den höga höjden . Detta inkluderar alkohol , tobak , och sömntabletter . Dessa ämnen och andra gillar dem sakta ner andningen .
5

Ta tätare andetag . Det låga trycket på hög höjd innebär att dina lungor är oförmögna att fullt expandera och ta in tillräckligt med syre . Andning snabbare hjälper till att ta in mer syre när kroppen blir van vid högre höjder. Addera

[Hur man andas Thin Air: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012009377.html ]