Hur Rollerblade för nybörjare

Din första inline - skating lektion bör inte vara alltför komplicerat , inte förvänta sig att hastighets skridskor runt dödliga kurvor på första försöket . Vad du kan förvänta dig att lära sig är hur man ska åka skridskor försiktigt framåt , kvar stadig och upprätt och , kanske viktigast av allt , hur man stoppar skridskoåkning . När du har bemästrat dessa grunderna , kommer du vara redo att gå vidare med utvecklingen av din skridskoåkning färdigheter , helst under fysiska förmyndarskap av expert . Detta är vad du behöver
Inlines
handledsskydd
Knäskydd
Armbågsskydd
Hjälm
Flat asfalterad yta bredvid grov gräsyta
Visa fler Instruktioner

1

Sitt ner på en grov yta som gräs , och ta på dig skyddsutrustning .
2

Sätt på dig skridskorna . De ska sitta tätt utan att vara obekväm , experimentera med olika nivåer av täthet tills du hittar en som fungerar för dig Addera 3

Brace ett knä mot marken och stå upp ett ben i taget . . Du ska kunna gå på den grova ytan utan alltför mycket besvär .
4

Öva de tre grundläggande ståndpunkter . För klarläget böj knäna bara tillräckligt så att du ser dina knän och inte dina fötter när du tittar ner . Och med händerna framför dig , placera fötterna ungefär axelbrett isär .
5

Ange V - hållning genom att hälarna tillsammans och pekar tårna utåt för att bilda ett " V " med skridskorna .
6

Skriv in A - hållning genom att sprida benen vid skuldra - bredd eller mer . Öva att flytta mellan de tre ämnen samtidigt på gräset .
7

Antag att V - hållning vid kanten av gräset .
8

steg på trottoaren , att hålla fötterna i V - hållning .
9

Ta ett steg , och se till att hålla böjda knän och händerna ut . Du kommer att glida framåt på det här steget . Följ upp med ytterligare ett steg , vilket fötterna i och ut ur V - hållning . När du har fått en rytm som går , bör du börja att glida fram smidigt.
10

Börja att bromsa genom att böja benen försiktigt så att smalbenen press mot tungor skridskorna . Sedan ta ett ben något framåt tills sin knäet är rakt , och lyft din tå för att trycka på skridskon broms mot trottoaren .
11

Öva mild skridskoåkning och bromsning tills du kan göra det med lätthet .
Addera
[Hur Rollerblade för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Rollerblading/1012011203.html ]