Förhindra att Common Krav Maga Skador

Krav Maga är den officiella stridssystemetav den israeliska försvarsmakten . I USA , många brottsbekämpande myndigheter lär sig Krav Maga . De flesta människor tycker att de kan lära sig Krav Maga mycket lättare än olika kampsporter bekämpar . Den kombinerar gatustrider med mer formaliserade rörelser . Om du vill lära dig mer om Krav Maga , vill du förmodligen att lära dig mer om att förebygga skador . Läs vidare för att lära sig att förebygga Krav Maga skador . Instruktioner
1

Se till att du spenderar en bra 15 till 30 minuter värmer upp innan du börjar göra Krav Maga för att förhindra påfrestningar och skador .
2

Kolla in med ditt läkare om du är orolig för att skada dig själv , har en fysisk begränsning eller om du är speciellt ur form . I allmänhet kommer du fortfarande att kunna göra Krav Maga eftersom de flesta vanliga människor med utbildning kan göra Krav Maga . Om du har en fysisk begränsning och din läkare godkänner du gör Krav Maga , se till att du låter instruktören vet om det . Addera 3

Använd rekommenderad skyddsutrustning . Olika instruktörer har olika utrustning de vill att du ska använda . Gemensam utrustning inkluderar hjälm , munskydd och ljumskskydd för män .
4

Ta reda på om din instruktör har intyg från Krav Maga Association of America , eller av regeringen i Israel för att förhindra skador . Om din instruktör har certifiering , de vet hur man undervisar Krav Maga , vilket minskar chansen för skador .
5

Titta på anläggningen . Se till att de inte har ni kämpar mot väggar ( om du inte är i en viss klass för att lära sig att slåss mot väggar ) och att eventuella mattor kommer inte glider ut från under dig . Addera


[Förhindra att Common Krav Maga Skador: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1012000882.html ]