Hur får man ut av en Head & Arm Throw

Huvudet och armen kasta är en grappling manöver där angriparen tar tag i sin motståndare i en headlock och sedan roterar armarna och överkroppen för att kasta offret på ryggen . Även om den främst används i kampsport och brottning , är huvudet och armen kasta även en praktisk manöver i självförsvar situationer . Flytten är en favorit för oerfarna brottare eftersom det är lätt att lära sig , men det är också en relativt enkel manöver för en veteran grappler att motverka . Det finns flera taktiker du kan använda för att omintetgöra ett försök till huvud och arm kasta innan din motståndare har möjlighet att få dig på mattan . Instruktioner
1

Ta handleden att din motståndare sveper runt huvudet innan han kan säkra grepp . Slip händerna mellan huvudet och armen för att minska trycket . Om möjligt , dra motståndarens arm mot baksidan av hans kropp för att bryta grepp och steg tillbaka från attacken .
2

Dra armen ur huvudlåset med en kort , snabb rörelse om din motståndare lyckas fånga en arm tillsammans med huvudet . Addera 3

Släpp dina höfter mot mattan för att sänka tyngdpunkten så fort din motståndare lås i huvudlåset . Med en lägre tyngdpunkt , är det svårare för din motståndare att vridmoment kroppen över och utföra kastet.
4

Sag till dina knän , placera din kropp nära parallell med marken .

5

Sträck ut armarna och tryck på din motståndares underkroppen att knuffa bort dem och minimera trycket på halsen . Pushing motståndaren också hjälper dig att försvara sig mot dem rotera och ta din rygg .
6

Ta din motståndares nära ben och lyft från marken för extra hävstångseffekt och för att kasta din motståndare ur balans . Du kanske till och med kunna använda överraskningsmomentet att göra mål en resa takedown om din motståndare är inte redo för denna räknare .
7

Tuck hakan till din kropp och dra tillbaka med din nacke och axel muskler att befria huvudet från motståndarens huvudlåset och fly flytten . Addera

[Hur får man ut av en Head & Arm Throw: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1012000810.html ]