Bästa jubel och tumlande misstag att undvika

Ni vet alla grunderna i vad som behöver göras för att förbättra dina idrottares förmåga. Men med övning, teknik och upprepning kommer du bara så långt när det gäller att nå ditt lags fulla potential. För att verkligen bli så bra du kan vara måste du se till att dina idrottare undviker några av de största misstagen som de brukar göra!

Slösa bort sommaren

Föräldrar börjar schemalägga semester och barn vill börja spendera sin tid med att sova, äta och spela tv-spel. Även om detta är ett underbart mentalt avbrott från skolan, kan det vara ett skadligt misstag för dina idrottare att ta bort mer än en vecka från att konditionera och arbeta hårt för att förbättra sina fysiska förmågor. Alla hejaklacksledare är en del av ett team, så de borde använda sin fritid för att förbättra sitt värde för sitt lag. Även om detta kanske inte betyder att du ska tumla natt efter natt, betyder det att du väljer att delta i läger, förbättra konditionen hemma och stretcha dagligen.

Om det är för sent är det dags att fokusera på dessa fyra saker framåt:

• Välja en färdighet: Vid det här laget kommer du att veta vad din nivå är. Ta reda på vad du fortfarande behöver lära dig för att maxa din nivå och arbeta ditt hårdaste för att få den färdigheten.
• Privatlektioner: Välj en tränare att träffas varje vecka för att få lite en-mot-en uppmärksamhet för dina nya färdigheter. På så sätt kan du fokusera på att fullända dina färdigheter innan du lär dig nya. Det här är ett snabbare och bättre sätt att få dina kunskaper, så hoppa inte över det här steget!
• Fördela tumblingskickligheten: Vilka delar behövs för en tumblingskicklighet? Till exempel, din rygghandfjäder behöver hoppet, handståendet och snapdown. Du kan hitta övningar för varje bit att öva så ofta som möjligt.
• Tid: Om du inte lägger ner den nödvändiga tiden på att öva övningarna för dina färdigheter, kommer det att ta mycket längre tid att nå dessa tumlande mål. Lägg så mycket tid som möjligt på att arbeta med dessa övningar.

Äter för nära träning

Även om det kan verka som en bra idé att äta en måltid innan träningen så att det inte finns några "jag är hungrig" klagomål, är detta faktiskt en hemsk idé. Mat tar allt från en timme till sex timmar att smälta, särskilt när en hel måltid är inblandad. Med detta i åtanke är denna mat bara dödvikt och ger ingen som helst energi under träningstider.

Istället, om du behöver äta något innan träningen, välj en skiva fullkornsbröd med lite jordnötssmör och gelé och ät det ungefär en halvtimme innan träningen. Detta kommer att hålla dig pigg men inte för mätt till den grad att du inte utvecklas på grund av en för full mage.

Hanterar inte tid

Om du är tränare vet du att det inte finns något mer frustrerande än en idrottare som inte kommer till träningen för att de har ett skolprojekt som de lämnade i sista minuten. När detta händer är det dags att sätta sig ner med dem och arbeta på en skolrutin som kommer att fungera för dem. När dina idrottare kommunicerar sitt schema, slutar skjuta upp och ligger steget före spelet, blir tidshantering inte längre ett problem. Uppmuntra dina idrottare att prata med sina lärare. När de behöver missa en lektionsdag på grund av en tävling, berätta för dem att de måste begära att få göra ett prov eller lämna in ett papper en dag i förväg. Detta visar deras lärare att de menar allvar med sin utbildning, att de är organiserade och att de kan lita på att de inte missbrukar sin lärares vänlighet.

Hjälp till att utveckla bättre idrottare

Du vill att dina all star cheerleaders ska tävla på det absolut bästa av sina förmågor. Se till att de inte begränsar sig själva och sin egen utveckling! Genom att öppna kommunikationen kan du få mer produktiva träningar och arbeta med dina idrottare för att vara det starkaste laget på mattan, även när det kommer till att tävla på alla cheerleading nationella tävlingar.

Om du vill veta mer om WSA Cheers medborgare och hur ditt lag kan tävla, se till att kontakta oss idag! Vi ser fram emot att se dig och ditt lag tävla.

[Bästa jubel och tumlande misstag att undvika: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012054755.html ]