Träna dina flygblad för att bli bäst!

Oavsett om dina flygblad har gjort detta i flera år eller om det är deras allra första gång i luften, kan de alla ta emot några råd när det gäller att förbättra! Även de mest flexibla flygbladen har utrymme att växa och öka mängden kontroll de har över sina kroppspositioner i luften. Precis som alla färdigheter inom cheerleading kommer övning alltid att göra detta lättare. Här är några av de bästa råden vi har till tränare som vill hjälpa sina cheerleaders att bli bättre flygare på alla nivåer.

Above and Beyond Stretching

Nyckeln till att verkligen fullända kroppspositioner är att ständigt träna. De flesta tränare vet att enbart flexibilitet inte är tillräckligt för att hålla ett flygblad i luften. Flyers behöver muskelkontroll. Oavsett hur flexibla dina flygblad kan vara, måste de sträcka sig dagligen för att inte bara behålla denna flexibilitet utan också för att få muskelminne och styrka. Om de fortsätter att kämpa för att dra även en låg hälsträcka, kommer de att vara mycket mer benägna att falla. Uppmuntra också dina flygblad att sträcka ut båda sidor lika mycket. De bästa stunts kräver lika flexibilitet på båda sidor.

Även om du har ett flygblad som verkar jämföras med ett gummiband, låt dem hålla sina kroppsställningar så länge de kan. Dessa positioner kommer att hjälpa dem att bygga upp sina muskler, samt lära sina kroppar att röra sig utan att de behöver tänka för mycket på det. Arbeta med att sparka upp hälsträckor utan att använda händerna och håll benen i luften så länge som möjligt. Denna muskelkontroll gör att de ser skarpare ut i luften!

Drills betalar räkningarna

En av de viktigaste delarna med att flyga är att förstå var man ska stå. Varje flygblad behöver lägga tid på att lära sig och känna igen hur man står på vissa delar av foten så att de kan anpassa sig till alla grepp som baserna kan ha. Det kan fungera att relatera flygbladsrörelserna till dagliga rörelser. Berätta till exempel för ditt flygblad att att kliva in i en lib är ungefär som att kliva in i en stor lastbil.

Om dina flygblad visar en bra mängd kontroll, be dem börja tänka på snurrstunts. Låt dem berätta vilken del av foten de trycker på och se till att de vet att de inte ska flytta sin vikt till båda fötterna förrän deras sekundära bas har maten. Ju mer förståelse och kontroll dina flygblad har, desto lättare blir det!

Presterar det bästa

Om du vet att du har några scenskygga barn i ditt lag, börja lära dem hur man har kul i luften. Ju mer självsäkra de känner sig i luften, desto bättre presterar de! Medan alla i ditt team troligen kommer att få lite skakningar innan de slår till prestationsmattan, kan dina baser få ögonkontakt och uttrycka sin teknik efter behov; dina flygblad, å andra sidan, är där uppe helt ensamma och förväntas le hela tiden. Ju roligare de har att uppträda, desto mer tillfreds kommer de att känna sig när de uppträder.

All Star Cheerleader-tävlingar

Med noggrann uppmärksamhet på detaljer och engagemang kan dina flygblad vara några av de bästa konkurrenterna som finns! När du är redo att slå mattan och visa upp vad dina idrottare kan, kontakta WSA Cheer! Vi ser fram emot att se ditt lag tävla med de bästa på våra medborgare. Oavsett om du letar efter ett Cheerleading Worlds-bud eller bara en trofé att ta hem för att visa upp vem som är bäst, välj WSA för din nästa tävling den här säsongen.

[Träna dina flygblad för att bli bäst!: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012054753.html ]