Topp 6 bågskyttemisstag och hur man åtgärdar dem

Bågskyttemisstag är vanliga och många. Dock, att lära dig om de vanligaste misstagen kan hjälpa dig att undvika dem. Att ha en god förståelse för varje misstag, samt hur man går tillväga för att fixa dem, gör dig till en överlag bättre bågskytt. På så sätt kan du förstå vanliga problem, hur man förhindrar dem, och hur man bäst åtgärdar dem.

Oavsett om du deltar i sporten för skojs skull, socialisering, eller att tävla professionellt, att lära dig grunderna för skytte är ditt första steg. Det faktum att det finns många steg som bågskyttar måste följa för att skjuta ordentligt gör det viktigt att du lär dig hur man utför grunderna korrekt.

Den grundläggande skjutprocessen inkluderar ställning, knackar pilen, krok och grepp, höjer bågen, teckning, förankring, överföra till håll, sikta, släppa och följa igenom, och feedback.

Topp 6 bågskyttemisstag

Misstag händer i alla sporter – särskilt bland nybörjare. Den goda nyheten är att du kan lära dig att identifiera, korrekt, och övervinna alla bågskyttemisstag som står i vägen för din förmåga att skjuta ditt allra bästa. Även om bågskytte kan tyckas tillräckligt enkelt, det är många komponenter inblandade. Som sagt, låt dig inte bli överväldigad. Istället, fokusera helt enkelt på att utföra varje steg i fotograferingsprocessen efter bästa förmåga. Att upprepa, fokusera på processen.

Självklart, detta kräver att du tränar. Dina skjutmål hjälper till att diktera hur ofta du ska träna. Övning är det enda sättet för dig att bygga upp uthålligheten, styrka, och fokus som krävs för att fotografera konsekvent och exakt. Att skjuta hundratals pilar varje vecka kommer att förbättra ditt skytte. Se bara till att vara uppmärksam på eventuella misstag du gör så att du kan rätta till dem innan de blir en vana.

Om du upplever ett eller flera av de 6 bästa bågskyttemisstagen nedan, vet att det finns en enkel lösning. Med lite tid och tålamod, du kommer att vara på väg att fixa dessa vanliga misstag, så att du kan vara den bästa bågskytten du kan vara.

1. Tung dragvikt

Att välja en dragvikt som fungerar bra för dig är en mycket viktig faktor att tänka på. Du måste vara försiktig så att du inte väljer en dragvikt som är för tung. Att dra vikt som är för tung tröttar bara ut dig på grund av överansträngning och uppmuntrar utvecklingen av dålig form. Tack och lov, du har ett val.

Så här skjuter du korrekt dragvikt:

Självklart, min rekommendation är att börja med en lägre dragvikt. Också, kom ihåg att det beror på vilken typ av båge du väljer när det gäller att räkna ut din personliga dragvikt. Till exempel, dragvikten för en långbåge och recurvebåge för kvinnor är mellan 20 och 35 pund. Sammansatt bågedragvikt för kvinnor är mellan 25 och 40 pund. Tänk på att vissa tävlingar inte tillåter sammansatta bågar över 60 pund. Så se till att kontrollera reglerna innan du skjuter en tyngre dragvikt.

2. Fel draglängd

Att välja en draglängd som är för lång eller för kort är ett annat vanligt bågskyttemisstag. Draglängd som är för lång stöder inte din förmåga att ta exakta bilder. Det ökar också dina chanser att drabbas av en skada, som strängsmäll. Draglängd som är för kort orsakar olika problem som muskeltrötthet och komprometterad form eftersom det inte finns tillräckligt med draglängd för korrekt skottutförande.

Så här fixar du din draglängd

När du bestämmer den perfekta draglängden för att stödja dina bästa skjutförmågor, det är viktigt att hitta din draglängd med ett korrekt mått. Stå med ryggen mot en vägg, sträck ut armarna åt sidorna så långt du kan, och låt en vän mäta avståndet mellan dina långfingrar. Nu, dividera det talet med 2,5 för att bestämma din draglängd.

3. Felaktigt båggrepp

Övergripande, tar tag i bågen, och inkonsekvent handplacering är 3 vanliga fel med båggrepp. Som ny bågskytt, förstå att dina första erfarenheter av korrekt handposition kanske inte känns 100 % naturliga. Detta kräver att du lär dig hur du håller din båge ordentligt, vilket kommer att kännas mer naturligt med tiden med träning. Ett korrekt grepp gör att du kan fotografera konsekvent exakt samtidigt som du undviker vanliga fotograferingsproblem som vänster och höger stöt, inkonsekvent dragposition, och strängslagsskador.

Så här fixar du ditt grepp

Undvik att hålla bågen för hårt eftersom detta skapar problem med bågens vridmoment. Istället, fokusera på att hålla ett löst grepp samtidigt som du har kontroll över din båge. Dessa 4 åtgärder stödjer ett ordentligt båggrepp – 1. Skjut upp handen på pilhyllan tills den inte kan gå längre. 2. Vrid handen cirka 45° för att stödja rätt armbågsposition (ut och bort). 3. Ta tag i bågen så att den vilar mellan tummen och livlinan, se till att greppet inte går över din livlina. 4. Slappna av! Att slappna av i handen stödjer ett ordentligt båggrepp. Handledsselar och fingerselar finns tillgängliga för att hålla bågen i handen med ett löst grepp.

4. Inkonsekvent ankarpunkt

Bågskyttar måste hitta en konsekvent ankarpunkt för att kunna skjuta konsekvent och exakt. Dessa referenspunkter är viktiga eftersom de hjälper dig att ställa in varje skott på exakt samma sätt. Det finns olika typer av ankarpunktsalternativ tillgängliga, ger dig referensalternativ. Till exempel, traditionella bågskytteankarpunkter finns i mungipan och längs kindbenet. Recurve-skyttar placerade ofta sitt pekfinger i mungipan. Compound shooters har flera ankarpunktsalternativ, dvs näsan på snöret, snöre på munnen, släpp handkontakt, och mer.

Hur du hittar din ankarpunkt

Först, du ska inte behöva justera ditt huvud, ärm, eller hand för att komma till din personliga ankarpunkt. Det ska kännas naturligt och om det inte känns rätt, du kan behöva justera din utrustning. Nu, kom till en fullständig dragning samtidigt som du märker den exakta placeringen av dina händer och fingrar. Använd denna naturliga placering för att skapa en ankarpunkt som känns rätt för dig. De tre vanligaste ankarpunkterna är nos på snöre, snöre till mun, och släpp handkontakten, så se vad som fungerar bäst för dig och var sedan konsekvent!

5. Stansa eller plocka strängen

Bågskyttar som upplever vilken nivå som helst av målpanik tenderar att slå på avtryckaren i väntan på att få ta ett skott. Att slå på avtryckaren innebär att ta tag i avtryckaren efter behag, vilket resulterar i felaktiga skott. När en bågskytt plockar i snöret, det betyder att de aktivt flyttar sin stränghand och arm bort från strängen när de släpps. Detta introducerar fel i skottet och resulterar i inkonsekvent effekt.

Så här slutar du stansa/plocka strängen

Det finns ett antal sätt att arbeta med denna fråga. Ett alternativ är att använda ett specifikt frigöringshjälpmedel som kallas ryggspänningssläpp (aka gångjärnssläpp). Gångjärnsutlösare är utformade så att du inte vet när ditt skott faktiskt kommer att släppa, gör det till en överraskning och därmed minskar risken för användarfel. Ett annat alternativ är att blankbala, som du tränar på nära håll med slutna ögon. Detta hjälper din kropp att förstå hur en bra release känns.
Att plocka strängen misstag beror ofta på för mycket spänning i handen. Istället för att fokusera på ritarmen, fokusera på att använda ryggmusklerna och slappna av i handen för att utföra skottet.

6. Felaktig uppföljning

Korrekt uppföljning fokuserar på vad du gör direkt efter att du släppt pilen. Många bågskyttar gör misstaget att bryta formen när de släpper, tror att skjutprocessen är över. Det är inte. Att rätta till detta vanliga bågskyttemisstag resulterar i drastiska förbättringar.

Så här förbättrar du uppföljningen

Efter att ha släppt pilen, hålla rätt form. Håll din bågarm uppe i skjutpositionen och håll ditt öga på målet tills din pil verkligen träffar målet. Korrekt uppföljning gör att pilen kan rensa stigaren och vara på god väg mot målet innan du kan införa fel i skottet. Jag brukade tappa min bågearm som liten och det resulterade i att pilen sjönk lågt, så se till att följa upp!

Ytterligare bågskyttemisstag

Även om ovanstående 6 misstag är de vanligaste, det finns ytterligare misstag bågskyttar gör när de deltar i sporten. Se till att också ha dessa bågskyttemisstag i åtanke när du fortsätter att lära dig och förbättra dina färdigheter. Kom ihåg, perfekt övning, gör perfekt!

• Inkonsekvent hållning
• Felaktig armbågsposition
• Upphukade axlar
• Felaktig fingerposition på bågsträngen
• Användning av fel utrustning och/eller tillbehör
• Dåliga vanor

Slutsats

Både nya och erfarna bågskyttar gör misstag. Att vara medveten om dessa vanliga fallgropar hjälper dig att undvika några av de vanligaste misstagen. Bågskytte kräver att deltagarna tränar ofta, vilket gör det till en bra idé att ta itu med något av ovanstående misstag med konsekvens. Det är alltid lättare att göra saker rätt från början jämfört med att behöva korrigera din form längre fram. Att känna till dessa vanliga bågskyttemisstag och hur man fixar dem sparar dig mycket tid och frustration, förbättra både din precision och njutning av sporten.

[Topp 6 bågskyttemisstag och hur man åtgärdar dem: https://sv.sportsfitness.win/Sport/bågskytte/1012038257.html ]