Hur man hålla i Cheerleading form över sommaren

Att bo i form för hejarklacken under sommaren är en utmaning . Långa dagar utan ett strukturerat schema innebär större möjligheter att förlora muskler . Att bo i form och redo för hösten heja säsongen innebär att vara aktiv och hålla en hälsosam livsstil även under de långsamma månaderna av sommaren . Instruktioner
1

Ät en balanserad kost . Sommar betyder mer frestelsen att hänge sig åt kalla godsaker och ohälsosamma mellanmål . Håll en balanserad kost under sommarmånaderna och begränsa godis till den ouppnåelig lyx .
2

Fortsätt med en regelbunden cardio vascular träningsschema . Löpning, simning och cykling är alla bra sätt att hålla din kardiovaskulär uthållighet upp farten. Addera 3

Gör regelbunden styrketräning . Bara för att skolans ut betyder inte styrketräning ändar. Arbets benmusklerna regelbundet genom vikter och styrketräning och lämna inte ut överkroppen .
4

Sträck dessa muskler . Regelbunden stretching genom yoga , pilates eller med en personlig tränare är ett bra sätt att hålla smidig hela sommaren .
5

överväga att bli en cheerleading lägerledare . Massor av samhällen erbjuder cheerleading läger för unga cheerleading entusiaster . Volontär för att vara en kurator eller få ett sommarjobb som tränare på en cheerleading lägret. Addera

[Hur man hålla i Cheerleading form över sommaren: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030783.html ]