Hur Tejpa Ankel Under Shoes

Det är vanligt att idrottare till band sina vrister innan ett spel . Bandet ger extra stöd till ankeln området , hjälper till att förhindra skador . Många elitidrottare (särskilt fotboll och baseball spelare) tejpa sina vrister över sina knapar istället tejpa först och sedan sätta på sina skor . Skon ger extra stabilitet vid tejpade på foten . Vissa spelare tejpa över sina skor för att de gillar hur det ser ut . Bruket är känd som " spatting . " Detta är vad du behöver
Razor (elektrisk eller säkerhet ) katalog Underwrap tejp eller elastisk binda ( tillval ) katalog Sport Tape
Dubbar eller sportskor
Låg strumpor
Visa mer instruktioner
1

Raka den del av benet som kommer att täckas av tejpen . ( Förutom att bandet fastnar bättre , kommer detta att ta bort det senare mycket mindre obehagligt . ) Se till att det område som ska tejpas är ren och torr . Om du har några utslag eller nedskärningar , täcka dem med bandage .
2

Applicera ett lager av underwrap band eller elastisk binda om din hud är känslig för lim . Vira den runt benet från strax ovanför hälen på ca 6 inches ovanför ankeln . Addera 3

Ta på strumpor och skor . Knyt skorna ordentligt och se till att de är korrekt justerade , . Du kommer att tejpa över skosnören
4

Börjar på toppen av skon , linda bandet tre till fem gånger runt munnen av skon för att täcka de snören upptill. Börja omslag i en åtta mönster som växlar mellan att göra en slinga runt vristen med att göra en ögla runt botten av skon . Överlappning bandet med 1/3 till 1/2 bredden på tejpen på varje varv . Gör ca 25 totalt wraps . Bandet bör gradvis stiga till en höjd 2 inches ovanför ankeln , och till botten av snören av dina skor .
5

Se till att bandet håller fast tätt när den vidrör skon , eller den kunde komma ut på fältet . Skär av tejpen från rullen , trycker du på slut ordentligt och upprepa hela proceduren på den andra foten . Addera

[Hur Tejpa Ankel Under Shoes: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Sportkläder---Gear/1012017181.html ]