Vad är grejen med kompressionsskjortor och bör du skaffa en?

[products category=”Compression shirts” on_sale=”true” limit=”8″]

Långärmade kompressionsskjortor är den mest populära typen av kompressionsutrustning för överkroppen. De används i stor utsträckning av populära idrottare i olika sporter, men också av amatörer, fitnessentusiaster och aktiva typer över hela världen. Frågan om kompressionskläder bidrar till träningen och sportprestanda har varit en fråga för het debatt i flera år. Det finns många missuppfattningar och hörsägen som svävar runt, men vi ska manövrera runt dem och fokusera på fakta och siffror.

Vad gör kompressionströjor?

Syftet med kompressionströjor är att öka mängden syre som de får och inte ge din kropp möjlighet att överhettas. Kompressionsplagg är skapade för att främja blodflödet och förbättra mängden syre som behövs för din muskelvävnad, vilket kan förbättra atletisk prestation under träningspass.

Bara ytterligare ett lager?

Kompressionsskjortor tjänar ett grundläggande lager av kläder som är utformade för att skydda kroppen från kallt väder. De kommer faktiskt till nytta när du vill ta ditt träningspass utomhus under den kyliga delen av året. Även när temperaturen plötsligt sjunker kan du cykla, åka skidor och springa utomhus och fortfarande känna dig bekväm. Många människor bär också kompressionströjor under crossfit och andra intensiva träningsformer för att utjämna värme och suga upp fukt. Men vid ett tillfälle kom kompressionskläder in i mainstream och letade sig in i vanliga människors garderober. Idag tar vissa på sig den bara på grund av den komfort den ger.

Hantera extremiteter

Som vi har antytt är ett av huvudsyften med kompressionsutrustning att hålla dig varm. I själva verket, vad det gör är att ge dig bättre temperaturkonsistens i överkroppsområdet. Denna kvalitet har också gett kläderna namnet "termisk". Vissa modeller är dock skräddarsydda för användning i varma väderförhållanden. Deras tillverkare bestämmer sig för att fokusera på funktioner som snabb kylning och fukttransport. Vissa märken har olika produktlinjer för klumpar och varma förhållanden, så det bör inte råda någon förvirring om detta. Dubbelkolla alltid innan du gör ett köp.

Påverkan på konditionsprestanda

Dessutom hjälper kompressionstekniken till med inriktningen av muskler i axlar, rygg och armar. Kompressionströjor drar nämligen åt på särskilda områden för att stärka kroppen, i det här fallet bröst och övre delar. En annan bra sak är att de minskar muskelinflammation och ömhet. Långärmade versioner stramar också extremiteterna och ökar blodflödet till kärnan. De positiva effekterna är inte så djupa, men de finns, trots vad skeptiker skulle få dig att tro. De är också mer uttalade för personer som tillbringar långa perioder på fötterna eller sitter.

Dessutom hjälper kompressionstekniken till med inriktningen av muskler i axlar, rygg och armar. Kompressionströjor drar nämligen åt på särskilda områden för att stärka kroppen, i det här fallet bröst och övre delar. En annan bra sak är att de minskar muskelinflammation och ömhet. Långärmade versioner stramar också extremiteterna och ökar blodflödet till kärnan. Som att även när du jagar och sitter på det bästa klätterträdsbeståndet är ett ökat blodflöde mycket viktigt för att hålla dig beredd. De positiva effekterna är inte så djupa, men de finns, trots vad skeptiker skulle få dig att tro. De är också mer uttalade för personer som tillbringar långa perioder på fötterna eller sitter.

Snabbare återställning

Nyligen genomförda studier har också bekräftat de små återhämtningsfördelarna med kompressionskläder. Snabbare återhämtning är förstås otroligt viktigt. Ju snabbare du återhämtar dig, desto mer kan du träna. Det betyder också att du kan nå dina träningsmål snabbare. En sak att tänka på är att du inte ska förvänta dig mirakel av det. Kompressionsplagg ersätter inte den enda svettdroppe du måste investera för att bevittna den riktiga konditionen. De är ett litet tillägg till träningsarsenalen, inte din drivkraft bakom vinster.

Välj ditt val

För att få rätt produkt i handen, se till att sömmarna är bekväma. Helst finns det inga taggar, eller så är de väldigt minimala och omärkbara. Grova sömmar är vanligtvis tecken på dålig och billig design och du vill inte att de skaver mot din hud. En annan sak att vara uppmärksam på är material. Förutom elastan och nylon innehåller många blandningar även polyester. Stora varumärken använder egenutvecklade blandningar och det påverkar prissättningen. Jag skulle råda dig att leta efter en högre andel elastan eftersom det garanterar att skjortan kommer att puttra och mer formsittande.

Ett valfritt spektrum

Långärmade kompressionsskjortor är den vanligaste typen av kompressionsplagg för överkroppen. De finns i alla former, stilar, färger och storlekar. Vissa av dem marknadsförs för skrymmande starkmän, medan andra är designade för smala yogis. De varierar också när det kommer till kvalitet och pris. Därför kan det vara ganska svårt att fatta ett beslut. Det är därför du bör veta exakt vad du ska leta efter. Det är viktigt att trots imponerande flexibilitet är kompressionskläder inte en enda storlek som passar alla. Alla produkter är inte skapade lika och det tar tid att hitta de bästa kompressionströjorna som finns.

Rätt passform

Den gyllene regeln är att välja en lång ärm med kompression som passar din kropp som hand i handske. Du vet inte förrän du provar den och bedömer om du mår bra av att bära den. Med detta sagt är de flesta pjäser designade för att vara förlåtande och justerbara för olika kroppstyper. Huvuddelen av de sålda kläderna på marknaden är gjorda av nylon och elastanblandning, som har elastiska egenskaper som elastan. Det vill säga att du kan sträcka den 4-5 femmor av sin ursprungliga storlek utan att begränsa din rörelse. Vissa modeller har till och med speciell panel på nyckelpunkter för att ge maximal rörelsefrihet. Denna funktion är mycket eftertraktad bland idrottare.

Släpp loss den inre superhjälten

Stilpreferenser behöver inte ta ett baksäte. Du får ha lite kul och uttrycka din personlighet. En av de knäppa trenderna kommer i form av superhjältekompressionströjor. Jag är personligen ett fan av en Superman kompressionströja, men släpp gärna lös en inre Spiderman eller Batman också. I slutändan kan du spendera allt från 10 till 150 på en kompressionströja, så välj något som sticker ut. I slutändan beror allt på dina preferenser och avsedd användning, om du vill delta i en superhjälte-träningsserie eller bara nonchalant kryssa runt i grannskapet.

Koppla över den

Kompressionskläder är ingen övergående trend som snart försvinner. Den kommer ingenstans och vi förväntar oss att användningen i professionella och amatörvatten kommer att öka ytterligare. Kompressionströjor är den mest populära kompressionsdelen för bålen och av goda skäl också. De påverkar prestanda och återhämtning, vilket gör att användarna kan ta spelet till nästa nivå. Gör bara dina läxor och var en informerad kund. Prisklassen är mycket bred och detsamma gäller kvaliteten på materialblandningen. Det bästa sättet att gå tillväga är att se vilken form och material som känns som din andra hud.

[Vad är grejen med kompressionsskjortor och bör du skaffa en?: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049462.html ]