Det finns något att säga för att kunna skydda sig med självförsvar. Även om det är något som du förhoppningsvis aldrig kommer att behöva använda i livet, är det också en praxis som har många fördelar utöver att kunna hålla tillbaka en angripare. Självförtroende, fysisk kondition och självkännedom är några av de många fördelarna som kommer av att lära sig att försvara sig själv

Men att veta vad som är den bästa stridssporten att utöva för självförsvar kan vara förvirrande. Det finns så många bra alternativ att det kan tyckas som att du borde prova dem alla. Fokusera på stridssporter som lär ut grappling och slag. Låt oss dela upp det bästa i dessa respektive kategorier.

Striking Sports

Slående sätter dig i positionen att gå efter angriparen. Dessa sporter lär dig hur du effektivt slår och sparkar för att slå tillbaka. När det gäller att skydda sig själv går vissa sporter bättre än andra.

Boxning

Boxning är stand-up slående. Denna kampsport lärs ut med idéerna i åtanke snabbt fotarbete och snabba stansningar resulterar i bra kraft vid kontakt. Det finns många olika typer av slag- och boxningstekniker som du kan lära dig som kan tillämpas direkt för att försvara dig i en skrämmande situation. Det är ett snabbt sätt att komma tillbaka till neutral eller hålla sig offensiv.

Kickboxning

Kickboxning som boxning har alla beståndsdelar av stansning men lägger till i kicking. Även om det i vissa fall tar mer tid att sparka än att slå kan det också vara väldigt kraftfullt om du kan arbeta med hastigheten och tajmingen. Kickboxning hjälper också till med balansen eftersom vi normalt sett är ur balans när vi attackeras och inte alltid står rakt upp. Det är då du kanske kan kasta in en viss kick för att återfå lugnet.

Muay Thai

Muay Thai kallas vanligen för thaiboxning eftersom den innehåller alla de underbara delarna av boxning och kickboxning men inkluderar även flera aspekter av stridssporten som är otroligt användbara när man slåss. Det möjliggör användning av knän och armbågar vid slag och inkluderar även knuffande/knuffande. Detta är bra för situationer där du kanske inte kan slå ett slag eller sparka men kan använda andra delar av din kropp.

Kampsport

Att kämpa mot stridssporter är lika viktigt som strejksporter, för mycket tid om vi blir attackerade sätts vi i hållpositioner. Våra armar kan vara klämda mot vår rygg eller vi kan till och med vara klämda mot marken. Att kämpa mot stridssporter visar oss inte bara hur vi ska ta oss ur dessa positioner utan lär oss också hur vi kan sätta vår motståndare och anfallare i lastrum.

Brottning

Brottning är en bra sport att lära sig när det kommer till självförsvar eftersom det faktiskt handlar mer om anfallsstrategi. Ju mer explosiv du är och ju mer styrka du har, desto bättre blir du på att få din motståndare i defensiva positioner. Att demontera en angripares kraft genom ett huvudlås eller något annat kraftfullt drag i brottning är perfekt för självförsvar.

Brasiliansk Jiu-Jitsu

Medan brasiliansk jiu-jitsu har mer teknikinspirerad strid finns det många fördelar med att utöva det. Detta beror på att brottning främst fokuserar på att få din motståndare fast under dig. BJJ erbjuder något mycket praktiskt genom att visa dig hur du stiftar din motståndare från både toppposition och bottenposition. Om vi ​​blir attackerade och på vår rygg visar BJJ oss hur vi tar ledningen härifrån.

Judo

Judo handlar om att få din motståndare till marken på ett så effektivt sätt som möjligt. I grund och botten lärs det ut på det sättet att du använder din motståndares anfallande momentum för att ta tag i dem och kasta ner dem till marken. Detta är en bra färdighet att ha i en kamp för självförsvar, men efteråt kan det vara användbart att plocka upp en annan för att kämpa eller slå för att fortsätta ditt eget momentum.

Fördelar med träning med stridssport

Som nämnts är att kunna slåss i en kamp eller flykt situation en viktig färdighet att ha. Bortsett från detta finns det några fantastiska fördelar som har att göra med både din fysiska och mentala hälsa. På så sätt känner du inte att du tränar för denna sällsynta möjlighet till en hemsk händelse i ditt liv.

Här är vad du kan förvänta dig att få ut av att delta i dessa metoder.

Fysisk hälsa

• Alla slående och kämpande övningar kommer att öka din kardiovaskulära belastning och uthållighet. Detta resulterar i ett friskare hjärta och minskar risken för sjukdomar och sjukdomar.

• Tonar och stärker musklerna i din kropp. Starka muskler hjälper till med balansen när du blir äldre och leder till färre skador med ben, senor och muskler.
• Lägre kroppsfett på grund av hälsosam viktminskning.

Psykisk hälsa

• Löser stress genom att fysiskt få ut den genom att slå och kämpa. Träning i allmänhet hjälper till att bekämpa stress.

• Förbättrar förmågan att fokusera och vara i nuet. Eftersom det kämpar kräver det mycket uppmärksamhet som kan översättas till andra delar av ditt liv när du behöver vara närvarande.

• Introducerar dig till en likasinnad miljö där du kan träffa andra positiva individer för att också arbeta med deras självförsvar.

Prova det

Med allt det positiva som kommer med att testa stridssporter, verkar det som en självklarhet att ge det ett försök. Det finns knappast något negativt med att prova dessa sporter. De flesta som ger sig in i kampsporter slutar med att prova en blandning av olika. Detta kan hjälpa dig att veta vad du ska göra i specifika situationer. Generellt sett är Muay Thai ett helt fantastiskt val eftersom det kombinerar lite av allt.

Om du känner att du kanske inte har tid att anmäla dig till en klass direkt, finns det ingen anledning till varför du inte kan hoppa in på Youtube och försöka följa med i boxnings- och kickboxningsövningar. Du kommer åtminstone att vara tacksam för att du har ökat din kondition och konditionsträning, vilket resulterar i en tonad kropp och ökad styrka! Vem vill inte det!

[Bästa stridssporter för självförsvar: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049403.html ]