5 väsentliga säkerhetsutrustningar för sport

Att delta i sport kan hjälpa dig att bli piggare, friskare och vänligare. Det är tävlingsroligt, vilket gör att du kan träffa olika människor som delar samma passion och skapa minnen och vänskap som kan vara livet ut.

De flesta sporter tenderar dock att ha risker för skador. Det kan förstöra spelet och kan till och med hålla dig borta från spelplanen i veckor eller mer. För att förhindra skador måste du investera i rätt säkerhetsutrustning och utrustning för din sport.

Fakta om idrottsskador och hur säkerhetsutrustning kan hjälpa

Cirka 30 miljoner tonåringar och barn deltar i organiserad idrott, med över 3,5 miljoner skadas varje år i USA. Även om vissa sporter kan vara farligare än andra, kommer varje atletisk aktivitet med en viss risk för skador, oavsett hur liten.

Det finns två huvudtyper av idrottsskador:

• Överanvändningsskador

Skador som uppstår gradvis med tiden gör dem svåra att diagnostisera. Överbelastningsskador är resultatet av att göra samma aktivitet om och om igen. Vanliga överbelastningsskador inkluderar smalbensspjälor, golf- eller tennisarmbåge och stressfrakturer.

• Traumatiska skador

Denna typ av skada uppstår plötsligt och kan orsakas av inre (dragna muskler) eller yttre (kollision med en hård yta eller annan spelare) faktorer. Det är vanligast inom kontaktsporter som fotboll och basket.

På grund av de inneboende riskerna som idrottare möter när de utövar eller spelar de sporter de älskar, är det viktigt att de är ordentligt skyddade. Säkerhetsutrustning och utrustning uppdateras kontinuerligt och återuppfinns för att bli lätta och erbjuda överlägset skydd mot vanliga sportskador.

Genom att förebygga risken för skador kan idrottare njuta av sina sporter utan oro, vilket gör att de kan delta i mer träning och tävlingar och för att nå sin högsta potential.

Grundläggande sportsäkerhetsutrustning

Här är en lista över fem sportsäkerhetsutrustningar att känna till:

1. Skyddsdynor och skydd

Skyddsskydd och dynor är standardutrustning för sportsäkerhet i många atletiska aktiviteter. Det används ofta för kontaktsporter som lacrosse, fotboll eller hockey. Du kan hitta dynor och skydd för varje del av din kropp, inklusive knä-, armbågs-, haka-, bröst-, axel-, nacke-, handleds-, lår- och höftskydd.

Vissa sporter, som skateboard och inlines, inkluderar knä-, handleds- och armbågsskydd som standardutrustning. De finns också i olika innovationer och stilar. Till exempel hjälper dessa G-Form skyddande armbågsdynor inte bara till att förhindra repor, skärsår och skavsår utan använder också Smartflex-teknik för att ge exceptionell komfort och flexibilitet under lek.

Sporter med intensiv fysisk kontakt som fotboll behöver skydd på sina axlar, höfter, knä och lår för att minska en kraftig påverkan och förhindra revor, slitningar och stukningar.

2. Hjälmar

Idrottare som deltar i sporter med hög risk för huvudskador som hockey eller fotboll kräver en hållbar hjälm. De flesta huvudskador uppstår även i sporter som skateboardåkning, cykling och skridskoåkning.

Visste du att sport och atletiska aktiviteter bidrar till cirka 21 % av alla traumatiska hjärnskador bland amerikanska barn? Och hjärnskador är den vanligaste dödsorsaken från sport, även om den är sällsynt.

En korrekt monterad hjälm, speciellt designad för den sport du spelar, kan avsevärt minska din risk att drabbas av allvarliga huvudskador och rädda ditt liv.

3. Skyddsglasögon

American Academy of Ophthalmology visade att mer än 90% av alla sportrelaterade ögonskador. Det kan förhindras med rätt skyddsglasögon. Alla sporter där racketar, bollar eller flygande föremål finns kan utgöra en risk för ögonskador. Bra glasögon kan skydda dina ögon från flygande höljen och patroner om du är intresserad av vapenskyttetävlingar.

Flygande föremål är dock inte den enda faran. De flesta ögonskador kommer från stick och stick med armbågar och fingrar, särskilt vid närkontaktsporter. Till exempel har basket en hög frekvens av ögonskador såväl som simning.

Med det sagt har du alternativ från tonade solglasögon till genomskinliga glasögon som lämpar sig för nästan alla sporter.

4. Rätta skor

Du bör inte glömma den rätta typen av skor du bär för specifika sporter. Sportskor är viktiga för fältsporter som baseboll, fotboll och fotboll. Samtidigt bör korrekt anpassade löparshower hjälpa till att minska risken för överbelastningsskador.

Banskor med bra grepp och ordentligt stöd är designade för tennis, basket och racketboll. Det finns också speciella skor för cykling, som hjälper till att minska fotsmärtor samtidigt som du ökar din trampeffektivitet.

Oavsett vilken typ av skor du behöver för din sport, kan att få rätt passform för din fotform säkerställa komfort och prestanda samtidigt som du minskar trycket på dina leder och därmed minimerar skador.

5. Munnskydd

Munskydd kanske inte är ett krav för varje sport; så de flesta idrottare bryr sig inte ens om att leta efter en. Men uppskattningsvis slås över 3 miljoner tänder ut i barnidrotter varje år.

American Dental Association avslöjade att över 200 000 orala skador skulle kunna förhindras varje år om bara idrottare bär munskydd. Kampsporter som boxning kräver obligatoriska munskydd. Men idrottare som deltar i hockey, baseboll, basket, fotboll, rugby och lacrosse kan dra nytta av att bära ett munskydd.

Denna säkerhetsutrustning kan hjälpa till att förhindra trasiga, slitna och utslagna tänder. Det skyddar också dina läppar, ansikte och tunga, samt omfördelar krafter från ett slag mot huvudet. Och även om ett munskydd inte kan förhindra hjärnskakning eller frakturerad käke, kan det åtminstone minimera svårighetsgraden av en ansiktsskada.

De mest effektiva munskydden ska vara bekväma och sitta bra, men de ska också sitta på plats, vara lätta att rengöra, hållbara och ha obegränsad andning och tal.

Slutsats

Sportsäkerhetsutrustning och utrustning kan ibland se lite omodern eller besvärlig ut; Men att använda rätt skyddsutrustning för din sport är avgörande för att förhindra allvarliga skador eller minska svårighetsgraden av en skada som du kan få.

När allt kommer omkring är poängen med vilken sport som helst att njuta av att delta. Och genom att bära rätt sportsäkerhetsutrustning kan du se till att du kan spela med ditt hjärta utan att behöva bekymra dig om skador.

[5 väsentliga säkerhetsutrustningar för sport: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049371.html ]