Så för att inte glider i Mud

Trots att få grov och smutsig ut i naturen kan vara roligt , halkar och faller genom leriga spår och annan förrädisk terräng är inget att skratta åt . Skador som sträcker sig från mindre till livshotande kan förekomma . Förberedelse är nyckeln när det gäller att ge sig ut på leriga stigar och områden . Om du har den skicklighet , lämpliga redskap och kraft att ta itu med tuff terräng , kan leriga stigar vara så enkelt som lätt match . Detta är vad du behöver
Gummistövlar eller skor
Trekking stolpar eller vandringsstavar
Visa fler Instruktioner
1

Använd stövlar eller skor med massor av dragkraft . Skodon med djupt fodrad , tuff , gummi yttersidorna ger extra grepp på hala underlag som lera för att hjälpa mot halka och falla . Välj hög topp , pull -on stövlar med gummisidoväggarför att skydda dina fötter och vrister från pölar , stenar och annat skräp i leran . Högre stövlar också hålla dig torr och samtidigt skydda anklarna mot stötar .
2

Förbättra balansen med hjälp av vandrings pinnar eller vandringsstavar . Trek stolpar fungera som extra ben för att förbättra din balans och stabilitet . Du kan använda en eller två , beroende på vad du föredrar . I stället för att skjuta och höja båda armarna för balans , kan du använda en trek stolpe eller vandring käpp för att vägleda dig runt i leran och stadig din kropp . Addera 3

Var försiktig och uppmärksam . Genom att skanna leden framåt, kan du plats lera i förväg och förbereda dig innan du passerar . Förkorta din steg när de passerar genom en lerig stig , men hålla kroppen upprätt och fortsätter med en stadig och stark takt .
4

Motion och stretch . Håll din kropp stark för att förbättra styrka och balans . Detta bidrar till att upprätthålla en stark steg och förbättra kontrollen när ut på banorna . Sträcka alltid före och efter varje träningspass och vandra för att slappna av muskler och förbättra flexibiliteten . Förbättrad flexibilitet hjälpmedel för att behålla kontrollen över din kropp under hala förhållanden . Addera

[Så för att inte glider i Mud: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Nature-Tours/1012001653.html ]