Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsVerktyg för att undervisa 9 och 10 -åringar till Pitch
TheCompletePitcher.com ger specifika riktlinjer för spelare 8 till 10 år gammal beck - count . Dessa idrottare bör inte kasta mer än två matcher i veckan , 52 platser per match . Förslag Återhämtning Tid: en dag av vila för 21 platser , två dagar för 34 platser , tre dagar för 43 platser , och fyra dagar för 51 platser . Dessutom bör 9 -åriga spelare lära sig att bara kasta snabb boll , medan 10 - till 13 -åriga kannor kan börja lära sig att kasta en förändring - up men måste först behärska snabb boll
< br . > Pre - game uppvärmnings
Medan TheCompletePitcher.com säger stretching är nödvändigt att värma upp muskeln , citerar Pitching.com en artikel 2008 i New York Times som föreslår stretching minskar hastigheten och ökar skaderisken . Andra grundläggande pregame rutiner inkluderar en lätt joggingtur och och spela tonhöjd och fångst . Addera Setup och Windup
Demonstrera den grundläggande mekaniken i en stigning , som börjar med installation och windup . Låt barnet härma dina handlingar , och kritisera hans rörelser . Har barnet stå bekvämt med fötterna axelbrett isär . För windup , har barnet hålla armarna nära kroppen , ta en lätt gungande steg bakåt med benet motsatt hans pitching arm och placera hans andra foten parallellt med pitching gummi . Har barnet lyft sedan - inte svänga - hans gungande ben in i en midja - hög balans med sin tå pekar nedåt . Uppmuntra barnet att stanna på bollen på hans jordade foten och hålla hans huvud och händer fortfarande , säger TheCompletePitcher.com .
Stride
Visa barnet hur man låta gravitationen för att vägleda henne mot catcher . Instruera barnet att inte luta sig framåt och försöka peka tårna mot catcher under denna övergångstid mellan windup och kast .
Kasta
Har barnet starta kastet genom att förlänga sin pitching arm tillbaka , armbågen i axelhöjd och handen utanför , eller utanför , armbågen . Vinkeln hos armen bör vara större än 90 grader. I början av kast , har barnet förlänga den behandskade handen bort från hans kropp , och då kasta fortskrider , föra den tillbaka direkt in i hans bröstkorg . Instruera barnet att hålla fingrarna på toppen av bollen och piska kastarmen " nedförsbacke. " Jämför början och slutet arm positioner av visp rörelse till positioner på en klocka , med början vid 11 och slutar vid 5 på utsidan av armens motsatta knäet. Efter att bollen släpps , har barnet torget upp till en bra Fielding ställning vid en bollen slås in mot högen .
Metoder för framgång
När undervisning pitching mekaniker och tekniker , använder positiv förstärkning och tålamod , enkla nyckelord , visuella exempel , fokuserad undervisning och upprepning . Barnen svarar bättre på ord som de förstår samt positiva ord av uppmuntran snarare än skrika eller kritik . Barn kan ofta lära genom exempel , så visar en teknik som kan vara mer effektivt då förklara det . Repetitiva praxis kommer att hjälpa barnet att absorbera vad han har fått lära sig , som barn ofta inte kommer ihåg alla sina instruktioner första gången . Om du fastnar , konsultera en pitching tränare . Addera Borrar
Pitching övningar kan hjälpa ditt barn att förbättra olika delar av hennes pitching . Försök först en balans övning för att hjälpa barnet med den ursprungliga planen läget . Har barnet lyfta benet mitt emot hennes pitching arm och försöka hålla den enbenta ställning så länge hon kan. En annan övning som uppmuntrar precision och noggrannhet är ett mål övning . Antingen ger ett mål med X: s markerade där en typisk barnets bröst och huvud skulle vara , eller ha två barn kasta till varandra . Om barnet slår i huvudet , eller den översta X , får han tre poäng , och om han slår på bröstet , eller botten X , får han en poäng . Tid övningen för att avgöra hur snabbt barn får 21 poäng . Addera
[Verktyg för att undervisa 9 och 10 -åringar till Pitch: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-baseboll/1012000023.html ]