Hur man använder Cone Borrar att utveckla Dribblingar i Fotboll
Kottar
Balls
Visa fler Instruktioner
1
Placera slump koner i ett fritt område för spelare att dribbla runt och mot . Ha minst en kon för varje spelare . Börja övningar med fri dribbling , att få spelarna att undvika att slå kottarna . Utvecklas till att använda rör sig konerna . Olika riktnings drag kan bearbetas i detta format , till exempel 180 graders rör sig , och flyttar slå försvarare .
2
Placera koner i en linje med mellanslag mellan varje kon , och har spelare dribbla in och ut ur linje. Det här är bra för kontroll på bollen under press av rymden . Avstånden mellan varje kon kan variera beroende på kompetensnivå av spelarna . Yngre spelare kan ha större mellanrum , medan bra äldre spelare ska kunna dribbla igenom riktigt trånga utrymmen med god noggrann kontroll .
3
skick repetitioner så att spelarna måste använda en fot bara för att dribbla genom en kurs , och den andra foten antingen kommer tillbaka , eller på deras nästa sväng . Det är viktigt att spelarna arbetar på kompetens med båda fötterna , speciellt med dribblingar . Ytor som kan användas för att styra bollen inkluderar fotsulan , insidan av foten , på utsidan , och snören eller vristen .
4
Använd Zig - Zag arrangemang för att införa mer kropp rörelse -och riktnings dribbling . Detta kan replikera samma situationer som att behöva slå spelarna genom att utföra rörelser på konerna och sedan flytta till nästa. Flytten kan ske i samband med den riktning spelaren vill gå in , till exempel feinting till höger för att dribbla till nästa kon som skulle vara till vänster .
5
Använd 1 gård "grindar " i en fri yta att arbeta på hastighet dribbling . Har tävlingar för att se vem som kan ta sig igenom de flesta portarna på en viss tid . Denna idé kan även utökas till att ha spelare dribbling genom grindarna och stoppa bollen på linjen på tränare signalen . Detta kommer att lära spelarna att hålla bollen nära dem , och att använda sulorna av fötterna för att stoppa bollen . Addera
[Hur man använder Cone Borrar att utveckla Dribblingar i Fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1012019168.html ]