Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsStyrka och kondition:sträcker sig bortom spelfältet
Den här artikeln postades ursprungligen av Lori Lindsey på www.lorilindsey.us. Läs originalinlägget
De flesta av oss vet att styrka och kondition kan vara extremt fördelaktigt när det gäller att nå vår fulla potential på planen, som att hjälpa oss springa snabbare, hoppa högre, och minska sannolikheten för skada.
Det som inte pratas lika mycket om, fastän, är inverkan som styrka och kondition har utanför fältet.
Förtroende, bemyndigande, äganderätt, och att bygga livslånga vanor är bara några ord som kommer att tänka på när jag tänker på vilken roll styrka och kondition kan ha för unga kvinnliga fotbollsspelare.
När jag först klev in i styrka och konditionsvärld under mitt första år på gymnasiet var det för att "få ett försprång" i fotboll. Men vad jag snabbt insåg var att denna nya styrka sträckte sig till alla områden i mitt liv – den var inte bara begränsad till fältet.
Det gav mig det självförtroende jag behövde för att obevekligt jaga efter mina drömmar och tävla mot de bästa spelarna runt om i landet. Det gav mig också en känsla av kontroll i en miljö där ofta väldigt lite är inom vår kontroll. Vi kan inte kontrollera om vi är nybörjare i ett lag eller om vår tränare gillar oss, men det vi kan kontrollera är vår attityd och hur vi dyker upp under dessa svåra tider.
Jag har haft oerhört turen att få leva ut mina drömmar om att spela fotboll på högsta nivå, och jag skulle inte tro att styrka och kondition inte spelade en stor och viktig roll i det.
Och, det är det som driver mig idag. Att hjälpa unga kvinnliga fotbollsspelare att leva ut sina drömmar på och utanför planen.
Nu mer än någonsin – särskilt inom fitnessbranschen finns det ett stort tryck för att uppmuntra kvinnor att sluta sträva efter att vara mindre och anamma att vara fler. Jag älskar det här meddelandet. Jag frågar också "Varför vänta tills vi blir vuxna kvinnor?" Låt oss uppmuntra unga idrottare och tjejer att vara starka NU.
Tyvärr, vid olika tillfällen i våra liv kommer fotboll att ta slut. Jag blev väl medveten om detta för några år sedan när jag gick i pension. Det är lektionerna som jag byggde upp i viktrummet, såsom självförtroende, tro på mig själv, förberedelse och livslång, dagliga vanor som har hållit mig aktiv och gjort mig redo för ett starkt liv efter fotbollen.
Så oavsett om du är på väg att bli nästa landslagsstjärna, fokuserade på att få ett college-stipendium, eller ha en stark gymnasiekarriär – vet att styrka och kondition kan vara ett bra tillskott och är avgörande för din framgång på planen, men samtidigt sträcker sig fördelarna du skördar långt utanför spelfältet.
Jag vet att det är sant för mig.
Få mer av Lori på hennes hemsida www.lorilindsey.us.
Roliga sätt att uppmuntra fitness utanför planen 
10 effektiva övningar för att förbättra uthålligheten 
Öppna upp om överträning:Utforska effekterna av överdriven träning 
Yoga för fotboll 
Stegar, Häck och kottar 
Fotbollsövningar 
Stötfri konditionering 
Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL 
En annan sorts högintensiv träning 
2 jan, 2020 CrossFit och fotboll:en vinnande kombination? [Styrka och kondition:sträcker sig bortom spelfältet: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044973.html ]