3 tips för att få mer bollberöring med kortare dagar

Beroende på ditt schema och säsong, det kommer att finnas tillfällen då dagarna är korta. När du har extra tid, det bästa sättet att få fler bollberöringar är träna hemma . Alla måste använda olika utrymmen, men om du kan dribbla och skicka bollen i eller utanför ditt hus kommer det att hjälpa dig . Notera: Det här inlägget innehåller några affiliate-länkar för din bekvämlighet. Klicka här för att läsa min fullständiga avslöjandepolicy.

Så håller du bollkontakten under hösten/vintern

Även om våra idrottare tränar året runt, föräldrar frågar ofta hur man hänger med på vintern med fitness &bollberöring. Barn har helt enkelt färre timmar på sig att vara aktiva på vintern och mer tid innan färdigheter, träning och spel tillbringas i uppvärmning. I år varför inte testa dessa 3 tips för att få fler bollberöringar med kortare dagar?

Fotbollsträning hemma

Träningstips #1: Hemträning. På sommaren, barn har så mycket tid att spela fotboll på egen hand eller med sina kompisar. Jag ser ofta pojkar som bara spelar pick-up-spel i parken där jag tränar. Solen går ner nära 21.00. så barn är ute och leker från 19:30. tills det är mörkt de flesta dagar.

Med kortare dagar, speciellt från oktober – februari när det blir mörkt runt 18 eller 18:30. (och de flesta ställen har inga lampor), betyder inga plockspel på vintern i kvarterets parker.

De flesta tekniska utbildningar kan göras på ett litet utrymme. Så om det är i garage, vardagsrum, hall (om mamma säger ja), gård eller uppfart , de barn behöver en plats att träna ensamma hemma . Barnen med de bästa kunskaperna är oftast de som träna på egen hand gör rätt saker, inte bara sparka en boll i ett nät var 30:e sekund. Det finns för många sätt att få mer touch än det. Du måste lära dig att hantera din tid.

Mer bollberöring hemma, park eller skola

Istället för att sparka bollen i nätet och behöva gå och plocka ut den (eller ännu värre slänga den från att missa) använd en vägg . Muren kan vara ett staket, sidan av ett tegelhus, skolbyggnad, a rebounder , öppen spis, soffa. Allt beroende på föräldrarnas regler såklart. Jag kan berätta för dig barn som får leka inne i huset har en stor fördel . Att växa upp som barn, vi hade en fin soffa men jag använde baksidan av den för väggpassering:-)].

En vän till mig satte upp sin bakgård med att sätta ved på insidan av sitt staket vilket fick bollen att studsa tillbaka fast och snabbt. Jag vill säga att det var plywood som spikades fast i botten av staketet på cirka 3 eller 4 fot högt. Hej – såg det bra ut? Nej det gjorde det inte, men våra barn är bara i den här åldern så länge.

Barn behöver något de älskar att göra HEMMA . Ge dem idéer! Också, GFT har en Youtube-kanal eller så kan du söka bland över 250 bloggartiklar. Du kommer att märka att videor i min blogg inte är offentliga på YouTube-kanalen. Anledningen är för att bloggen ger dig mer info och är lättare att hitta. Innehåll går förlorat på sociala medieplattformar, det är därför jag lägger upp fler videos på bloggen. Sedan om du är typen som inte har massor av tid, men vill jobba med rätt saker skaffa mina bollkontrollkurser online.

Fotbollsutmaning med hjälp av teknik

Träningstips #2: Teknik (Skills Challenge). Med telefoner idag alla kan filma sina färdigheter och utmana kompisar för att se vem som kan göra varandras färdigheter.

Dra nytta av de tillgängliga verktygen. Du ser människor som drar fördel av YouTubes virala hits som gymnasietjejen som ville bli mer uppmärksammad av college-softballtränarna. Hon gjorde en knepig video av sig själv när hon gör något galet coolt trick med en baseboll, bat &en tee.

Jag tror att vi ser fler av de amerikanska fotbollsspelarna göra det här med sin hopp- eller fångstförmåga. Jag säger inte att jag vill att mina elever ska ägna mycket tid åt att göra några galna trick som de aldrig utför i ett spel. Jag säger bara att du kan tänka ut sätt att få fler beröringar. Det är bra att använda din fantasi för att skapa nya övningar eller färdigheter. Denna fantasi kommer att hjälpa dig att bli mer fantasifull i spelet också .

På tal om virala hits, kolla in mig på YouTuber Fangs , (över 1000000 YT anhängare ). I denna viral video , Jag hjälper Fangs med några dribblingar och skjuttips var vi " spräcka ribban ".

Kom tidigt till fotbollsträningen

Träningstips #3: Kom tidigt för att träna. Visa upp 20 minuter tidigare än vanligt och skapa en rolig omgång fotbollstennis med en kompis eller med mamma eller pappa som passerar eller gör volleyövningar. På samma gång, tro inte att det alltid hjälper att få fler bollberöringar. Man måste också få ordentliga bollberöringar.

Efter att ha upplevt 15 länder som spelar proffsfotboll , jag hittade 2 vanliga saker som lagen gjorde innan träningen. En lätt session med rondos (apa i mitten) eller jonglera med 1 boll mellan gruppen. Reglerna för "apa i mitten" var alla lite olika. På vissa ställen skulle de leka och vara seriösa. Vissa grupper av lagkamrater skulle försöka störa den andra killen genom att spela en hård boll. Var du än spelar, jag rekommenderar dig anpassa sig till deras sätt även om det är annorlunda.

Hur proffsen får mer bollberöring

Innan träningen börjar har lagen en kultur att göra någon form av rolig övning för att få beröring. När jag spelade in Singapore med Geylang United de skrattade hela tiden och var dumma (vilket jag inte gillade) men när tränaren ringde in oss blev spelarna allvarliga.

Med Vancouver Whitecaps eller F.C. Dallas det var mer en attityd av "låt oss spela bra passningar" och om du bråkar krånglar du men spelar fina passningar, gör några snygga "no looks" eller "snärtar" för att visa. Försök att skämma ut spelaren i mitten, men samtidigt är saker allvarligare. Också, några skulle spela tätt tillsammans med 1 försvarare och några skulle sprida ut rutnätet och använda 2 eller 3 försvarare.

Poängen är att barn behöver håll dig skarp med sin teknik. Kortare dagar gör saker svårare, men med lite kreativitet kan du få mycket gjort. Föräldrastödet spelar också en stor roll . Oavsett om det handlar om att ge barn resurser eller att låta barn leka hemma. Barn som tränar hemma brukar komma ut före .

[3 tips för att få mer bollberöring med kortare dagar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043363.html ]