5 sätt att få båda fötterna från marken [skjutteknik]

Som barn minns jag att jag hörde hur en människas ben väger hälften av vår kroppsvikt. Än idag älskar jag att berätta för spelare hur att få båda fötterna från marken hjälper till med vår sparkkraft. För lätt matematik , låt oss säga att en person väger 100 pounds. Väl, om en spelare sparkar en boll och får båda fötterna från marken, Allt 100 pund ligger bakom den sparken. Men om du sparkar utan få båda fötterna från marken, du är bara använder vikten av 1 ben . Eftersom våra ben väger hälften av vår kroppsvikt, detta betyder endast 25 pund är bakom bollen för en person på 100 pund. Nedan kommer du att lära dig olika sätt att göra detta. Låt oss börja.

2 sätt att få båda fötterna från marken – landa på din skjutfot

Kom ihåg att det finns olika sätt att sparka bollen – Lära sig de 4 bästa passningar och skjuttekniker . När skytte eller passerar långa sträckor med snören vill du veta hur du får båda fötterna från marken. Vet bara att det kommer att finnas tillfällen du inte använder den här tekniken, så tvinga det inte.

Exempel av 2 sätt att få båda fötterna från marken när man sparkar med snören.

1. När du har Momentum från springa framåt du vill få båda fötterna från marken och landa längre ut. Du kan också göra detta från en mer stationär plats, som att ta en frispark.
2. För tiden när du är inte springa/dribbla framåt med hastighet och istället tvingas till ett stillastående läge. Att få båda fötterna från marken kommer att ge dig mer kraft . Anledningen är att all din kroppsvikt ligger bakom bollen, istället för bara ditt sparkande ben. Så om du kan eller behöver få båda fötterna och landa inte så långt från sparkplatsen är något du vill veta.

Landar på din icke-skjutande fot

Jag har sett tränare på nätet som säger "du måste landa på din skjutfot". Detta är inte 100% sanning. Ja, du vill veta hur till. Och kommer att landa på din skjutfot oftare, men du har inte eller behöver. Tvärtom, det kommer att finnas tillfällen du behöver landa på ditt växtben (icke-sparkande fot). Om en spelare är ur balans när han skjuter eller för snabba situationer, att landa på växtbenet kan vara ett alternativ.

När du har fart av att springa eller dribbla framåt är när du med största sannolikhet kommer att behöva landa på din skjutfot. Genom att göra detta får du mer uppföljning, vilket betyder mer kraft.

Alla spelare i åldern 10+ borde ha fått lära sig detta, men många är det aldrig.

Böj med utsidan av foten

En före detta brasiliansk stjärna Roberto Carlos brukade ta frisparkar med denna teknik. Otroligt hur han kunde slå bollen från distans med den här stilen.

Att få båda fötterna från marken när du böjer dig är inte ditt vanliga sätt, men är uppenbarligen effektiv. Spelare bör åtminstone öva på det och bli bekanta om det någonsin skulle behövas. Varför skulle du inte vilja lära dig så många tekniker som möjligt?

Du kan få båda fötterna från marken när du böjer dig inuti

David Beckham är den enda spelaren jag kan komma på som skulle få båda fötterna från marken när komma in i kurvan – titta på detta . Naturligtvis kan andra göra det, men man ser det inte så mycket.

Jag rekommenderar dig att först träna och bli bra på att böja utan att få upp båda fötterna från marken. Se proffsen ta hörnor och frisparkar. De flesta blir böjda, men de lämnar sin växtfot på marken när de sparkar.

Här är en kort video- av mig som undervisar hur man böjer sig inuti . När man först lär sig, fokusera inte på makt. Istället vill du bara vänja dig vid det och bli konsekvent.

Få inte båda fötterna från marken när du sparkar med invändig push-pass

När du passerar eller avslutar med insidan av foten [push pass] vill du inte få upp båda fötterna från marken. Hur din fot behöver vinklas tillåter inte denna rörelse. Jag menar att du kunde om du försökte och ville bevisa en poäng, men det skulle se och kännas konstigt. Viktigare att det inte skulle vara nödvändigt eller effektivt.

Om bollen var framför dig och hindrade dig från att bli böjd eller snörning, men du behöver mer kraft, du kan slå den med insidan av snören och få upp båda fötterna från marken. Att använda push-passet skulle få dig för mycket över bollen när du gör detta.

Att komma ihåg varför vi får båda fötterna från marken

Det är viktigt att du kommer ihåg varför vi gör saker som få båda fötterna på jorden , låsa din fotled och hålla din kärna tät när man sparkar. Ju mer du vet, kom ihåg och öva desto bättre kommer du att spela.

[5 sätt att få båda fötterna från marken [skjutteknik]: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043209.html ]