Enhandsskyttetips

Ett baskettips från tränaren Kyle Pottkotter, Lägerchef för Nike Basketball Camps i Ohio och grundare av One Five Sports.

Jag uppmuntrar spelare på alla nivåer att börja vilken träning eller speluppvärmning som helst med grundläggande enhandsskytte från nära håll - vanligtvis precis framför korgen. Det är särskilt effektivt för att bygga korrekta grunder hos unga spelare, det är därför vi lägger stor vikt vid skjutteknik på alla våra basketläger.

Fördelar med enhandsskytte:

·         Bygger upp självförtroende och styrka

·         Uppmuntrar korrekt justering

·         Förstärker eliminering av "off"-hand/tumme som trycker in i skottet

·         Ger upprepning av korrekt release och uppföljning

Enhandsfotografering förbättrar också din skotttiming. Att få bollen i ett fast läge ovanför armbågen möjliggör en kortare skjutrörelse jämfört med att doppa bollen eller starta skottrörelsen med bollen nere vid midjan. Denna kortare hållning gör det möjligt för skyttar att komma till en släpppunkt snabbare. Jag säger till spelare att på varje nivå går de upp i basket, de kommer att ha mindre och mindre tid att få skott av. Att utveckla förmågan att snabbare få bollen ovanför armbågen gör att de kan få skott av snabbare.

Du vill också att benen ska fungera i samklang med förlängningen av skjutarmen. När spelare har bollen ovanför armbågen i början av sin skjutrörelse, det gör att benen fortfarande kan lyftas medan skjutarmen sträcks ut och skottet släpps. Många gånger, skyttar som "doppar" bollen eller börjar med ett lågt börvärde har redan lyfts ur sina ben när armen sträcker sig och skottet släpps.

Avslutningsvis, du kan göra stora framsteg i din skjutteknik genom att justera små detaljer. Håll dig säker, ihärdig och följ dessa tips nästa gång du tränar:

·         Uppvärmning på nära håll, precis framför korgen

·         Fortsätt att skjuta med handen bekvämt spridd med bollen lite från handflatan utan att handen sträcks ut för mycket

·         Fot i kvadrat till korgen

·         Böj knäna och sträck ut benen samtidigt som skottet släpps

·         Håll uppföljningen tills bollen träffar golvet

Kolla in fler basketövningar och tips och förbättra ditt spel!

[Enhandsskyttetips: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047694.html ]