Goal Setting Strategier för coacher i friidrott

Oavsett om du är en grundskola fotbollstränare, en high school tennistränare , ett kollegialt skidåkning coach eller en intramural blandad ålder baskettränare, är de tekniker som används för att ta fram den bästa kompetensen i din idrottare centrerad om att sätta mål . Det finns resultatinriktademål att stress gör något bättre att komma till ett slutresultat som t.ex. att få ett stipendium , känslomässiga mål som fokuserar på de mentala aspekterna av sporten i fråga som bara har kul , och resultatorienterademål som riktar en viss kompetens . Skapa Igenkänn mål

Idrottare kan bättre arbeta på sin prestanda om du sätter mål som de kan visualisera . Tala inte om din high school basket point guard att dribbla bättre , utan istället skapa dribbling övningar som fokuserar på crossover dribbling , arbeta med båda händerna och dribblingar utan att titta på bollen . Alla idrottare behöver fysisk träning om en sådan utbildning är styrketräning, uthållighet eller skicklighet fokuserad , se till att ge tydliga instruktioner om vad som ska göras . En fotboll bred mottagare behöver sprint hastighet , utan bara berätta att han ska ställa upp ett mål att driva en 5 sekund 40 - yard dash kommer inte att hjälpa honom , att arbeta med honom för att förbättra lyfta från startlinjen och ge särskild utbildning guider för att förbättra muskel hastighet . Addera tidsbegränsningar

Ställ väldefinierade scheman för dina idrottarnas mål . Under lågsäsong flesta idrottsmän fortsätta träna i gymmet som förberedelse för nästa år . Om du är en längdskidåkning coach , dina idrottare behöver uthållighet , ben och överkropp styrka och god flexibilitet . Skapa ett dagligt träningsschema som tydligt när åkarna ska uppnå vissa mål . Oklara mål som säger att du måste köra en 5 minuters mil hjälper inte någon. Ett sådant mål skulle säga inom en månad kan du köra en 5,45 minuters mil , i två månader en 5,30 minuters mil och så vidare . Gör inte målen för svårt , det kan avskräcka dina idrottare Addera övervaka framstegen

Gör ett mål diagram , oavsett prestation , känslomässig eller resultatorienterad . , när du ställer en idrottarnas mål . Du kan göra diagrammet för hand eller i ett kalkylblad . Sitt ner med idrottaren och diskutera var och en av de aspekter av diagrammet , att ha dem fylla i alla uppgifter som de slutföra det , och sedan kontinuerligt följa upp deras framsteg . Friidrott tränare Bill Bowerman skapade en statistisk analys diagram för att undersöka var och en av hans löparnas förbättringar över tid . Han skulle sedan använda dessa siffror för att följa upp deras framsteg , utforma bättre träningsprogram och jämföra dem med andra löpare . En idrottare behöver för att se var de har varit , var de är nu och var de vill vara , . Sådan detaljerad granskning ger ett system för att bygga upp förtroendet för utbildning Addera

[Goal Setting Strategier för coacher i friidrott: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019425.html ]